生孩子時用的并不全是蠻力，可以說，生孩子不是一個力氣活，而是技術活！毫不夸張的說，如果沒有用對力氣，會事倍功半；而用對了力氣，則會事半功倍！

那么生孩子的時候應該怎么用力呢？其實這是要分不同的產程的！當宮口全開推進分娩室的時候，這個時候孕媽應該在宮縮時正確用力，先深呼吸一口氣，閉緊喉嚨，然后就像平時大便一樣一邊呼氣一邊用力向下，這樣可以增加腹部壓力，協(xié)助宮縮力量促進分娩。

在生產的過程中，會發(fā)生宮縮間歇，就是一陣疼一陣不疼的，如果肚子不再疼了孕媽就不要用力了，趁機休息一下恢復體力，在分娩的過程中，靠的就是腹壓和宮縮力量相結合，然后將胎兒快速分娩出來，所以醫(yī)生都勸告孕婦生孩子的時候不要大喊大叫的，只會浪費力氣，造成子宮收縮乏力，影響分娩的速度。

當胎頭下降到很低的時候就不要用蠻力了，要運用腹壓將胎頭娩出，避免胎兒頭部娩出過快過猛，即使孕媽當時還有力氣也不要用蠻力，把力氣留著下一個產程，以免造成分娩后期乏力，要放松肌肉，運用腹壓來將胎頭娩出，當胎頭娩出時，孕婦一定要聽醫(yī)生的指揮，將胎兒的身體娩出，產程就結束了！

分娩完以后，產婦要有個調整的過程，護士會教你的，一般是將雙腳并攏，膝蓋彎曲，用手抱住大腿靠近臀部的地方，頭部不可彎太低，脊背也不能拱起至眼睛看到肚臍的程度，做好姿勢以后，先充分的吸氣，然后屏住呼吸慢慢的吐氣，反復進行30秒左右！

其實，如果有順產條件的孕婦一定不要害怕，雖然比較疼，但用對了力氣，聽護士的方法用力，很快就會結束產程的，可以說生孩子不是一件力氣活，而是技術活！

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