日常生活中你的行為有哪些是傷肝的？肝臟是我們身體的“生產(chǎn)加工中心”，也是我們的“污物處理中心”，千萬不要因?yàn)橐韵聨c(diǎn)傷害哦~以下是小編整理的有關(guān)生活中八大傷肝行為的內(nèi)容，請(qǐng)您參考！

1、喝酒

如果飲酒過度，超出了肝臟的解毒能力，最先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最先出現(xiàn)的征兆，長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)導(dǎo)致肝“纖維化”，變?yōu)榫凭愿尾?，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

一般來說，每天攝入的酒精在20克以內(nèi)則是相對(duì)安全的范圍。

喝酒前吃點(diǎn)飯，酒前酒后多喝水，都有助于稀釋體內(nèi)的酒精，加快身體將其代謝排出。

2、亂吃藥

肝臟是藥物轉(zhuǎn)化和代謝的“解毒工廠”，幾乎所有的藥物都要經(jīng)過肝臟的代謝才排出體外，有些藥物還要經(jīng)過肝臟分解有效成分才能發(fā)揮。所謂“是藥三分毒”，統(tǒng)計(jì)顯示，可引發(fā)藥物性肝損害的藥物超過900種。尤其是抗結(jié)核藥、降脂藥、抗生素、抗腫瘤藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、安眠藥等6類藥物。因此，服藥時(shí)一定要遵說明、遵醫(yī)囑，不要自己亂吃。

3、保健品

保健品不是保險(xiǎn)品，每天大劑量補(bǔ)充維生素、微量元素，多數(shù)不但不能被有效吸收，還要經(jīng)過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動(dòng)量。而鐵劑、脂溶性維生素，如維生素A和D攝入過多不能排出體外，還有可能蓄積在肝臟導(dǎo)致肝硬化、肝脾腫大等中毒反應(yīng)。

4、霉變食品

發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素），對(duì)肝臟的傷害最大，極易誘發(fā)肝癌。夏季梅雨季節(jié)尤其要注意小心，尤其是霉變糧食等。

5、肥胖

肥胖是脂肪肝的催化劑。在肥胖性脂肪肝的形成過程中，最常見的是腰圍增粗、近期體重迅速增加以及長(zhǎng)期肥胖。而對(duì)于想要減肥的人事，如果減肥過快也會(huì)傷肝，這是因?yàn)橹痉纸猱a(chǎn)生大量的游離脂肪酸，超過了肝臟的處理能力。體重偏胖的人，一月減掉1公斤-2公斤比較合適。

6、熬夜、過度勞累

過度勞累會(huì)降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂。在睡眠期間，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，從而讓肝臟更健康。

7、脾氣不好，易憤怒

研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。滿腹牢騷，經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。

8、辛辣食物

多數(shù)香辛料中其實(shí)都含有肝毒性物質(zhì)，這點(diǎn)很少有人會(huì)注意到。比如八角茴香，含有毒性成分黃樟醚，可誘發(fā)肝癌。像辣條這類食品，尤其是孩子，一定要少吃。

以上是有關(guān)生活中八大傷肝行為的全部?jī)?nèi)容，更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)！醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)小編祝您身體健康！