今天小編給大家分享：高血壓飲食禁忌之不能太閑，希望能夠幫助到大家。

不能太閑是高血壓患者應(yīng)該引起高度重視的。因?yàn)榇罅康目茖W(xué)調(diào)查表明，“吃得咸”或“口重”是導(dǎo)致高血壓的重要。食鹽攝入越多，高血壓發(fā)病率就越高。因?yàn)槿绻梭w攝入食鹽（主要成分是氯化鈉）量過(guò)多，就會(huì)造成體內(nèi)水和鈉，而導(dǎo)致血管管腔變細(xì)，血管阻力增加，使血壓上升；并能增加腎臟負(fù)擔(dān)，造成排鈉障礙，從而使血壓升高，并且可能對(duì)抗降壓藥物的作用而影響降壓效果。這些研究表明了限制食鹽的重要性。正常人每日只需要0.5——2克鹽就可以維持生理活動(dòng)的需要。世界衛(wèi)生組織推薦每人每日攝入6——8克鹽是安全的。由于我國(guó)膳食方式的獨(dú)特性，鹽是創(chuàng)造美味佳肴的主要調(diào)味品，因此在我國(guó)的高血壓人群中，限鹽的任務(wù)就更加艱巨。根據(jù)膳食調(diào)查，我國(guó)目前每人每日食鹽攝入量7——20克左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了需要量的標(biāo)準(zhǔn)。因此，一般要求高血壓患者將口味變清淡，每日限制食鹽在3——5克。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意，并不是只有食鹽中才含有鈉，所以在限鹽的情況下，一定還要注意減少高鈉食品，諸如咸肉、罐頭、火腿、加堿發(fā)酵的食品等都應(yīng)當(dāng)限制。一個(gè)人長(zhǎng)期生活形成的飲食習(xí)慣是很難在短期內(nèi)改變的。這需要患者認(rèn)識(shí)到我們倡導(dǎo)的飲食方式是科學(xué)的，是有利于疾病治療的飲食。如果患者的飲食習(xí)慣與之相差很遠(yuǎn)，就希望患者在今后的日子里逐漸改正，讓良好的飲食習(xí)慣幫助患者降壓。需要提醒的是，科學(xué)的飲食對(duì)降壓有利，但是仍應(yīng)作為一種輔助手段，而不能取代降壓藥物的作用。

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