關(guān)于“高血壓患者如何預(yù)防腦出血？”的相關(guān)知識，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。

1.定期監(jiān)測血壓。對于高血壓或有高血壓傾向的人群一定要定期監(jiān)測血壓。測量血壓時注意保持環(huán)境安靜、溫度適宜、情緒平穩(wěn)，安靜休息5分鐘后再進(jìn)行測量。每日早晚各測一次，詳細(xì)記錄測量血壓的日期及血壓讀數(shù)，養(yǎng)成良好的記錄習(xí)慣。

2.平穩(wěn)控制血壓。大多數(shù)腦出血是由高血壓引起的，因此高血壓患者應(yīng)按時吃藥，將血壓保持在正常范圍。臨床上，很多高血壓患者在用藥時不聽從醫(yī)生指導(dǎo)，經(jīng)常覺得自己好點了就不吃藥，甚至自行增減藥量，導(dǎo)致血壓劇烈波動，從而誘發(fā)腦出血。

3.積極治療易引起腦出血的原發(fā)病，如糖尿病、高脂血癥等。

4.避免“三高”飲食。高鹽、高糖、高脂肪的食物容易讓血管承受壓力，誘發(fā)腦出血。

5.控制體重，合理進(jìn)行體育運(yùn)動。控制體重可以明顯起到降低血壓的效果。

6.保持心情舒暢。精神緊張等情緒可引起血壓升高，因此保持心情舒暢十分必要。

7.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。戒煙、限酒、按時作息，保證足夠的睡眠和休息時間(有午睡習(xí)慣者堅持)，保持大便通暢，勿使勁搬抬重物。

8.季節(jié)更替，注意加強(qiáng)個人防護(hù)。高血壓腦出血有明顯的季節(jié)性，1—3月、9—12月的高血壓腦出血發(fā)病率明顯偏高。因此，當(dāng)季節(jié)交替時，一定要提高警惕，加強(qiáng)血壓監(jiān)測，避免意外發(fā)生。

高血壓作為一種慢性疾病，需要長期服藥控制，只要血壓控制平穩(wěn)，就能減少因血壓增高而引起的并發(fā)癥。如果出現(xiàn)先兆出血癥狀，不應(yīng)拖延，須在第一時間到正規(guī)醫(yī)院就診。一旦發(fā)生腦出血后也應(yīng)積極配合治療，盡早康復(fù)。

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