更年期婦女可以吃甜食嗎？相信這是很多女性朋友非常關心的問題，為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網小編整理了以下內容。請參考：

更年期是女性的一個特殊而重要的時期，由于更年期內分泌改變，糖代謝、脂肪代謝會發(fā)生紊亂，故易發(fā)生血糖升高，血脂升高，使到身體容易肥胖，以及罹患糖尿病，因此更年期婦女應控制飲食，少吃甜食。

婦女對甜味敏感度降低

土耳其研究人員對20名平均年齡約在60歲的婦女進行了味覺測試，并與20名同齡的男性相比較。在這項測試中，研究人員讓被測試者品嘗一組濃度不斷增加的不同溶液，目的是讓她們判斷出這些溶液是咸的、甜的、酸的還是無味的。另一方面，研究人員還要求被測試者描述他們對這些味道的甄別能力與絕經前有無區(qū)別。同時，受到測試的婦女也回答研究人員，她們的飲食結構是否在絕經后有所改變等問題。研究人員在《英國牙科雜志》上發(fā)表的研究結果顯示，這些女性對甜味溶液的敏感性明顯降低，而對咸、酸和苦味的感知能力沒有明顯差異，舌頭的味覺辨別力并未發(fā)生明顯變化。

增加甜食導致健康問題

當研究人員調查這些婦女，是否注意到自己在停經后總的味覺感知力有所改變，結果只有35％的婦女表示，自己已注意到這方面的變化，還有45％的受測試者認為自己的飲食結構發(fā)生了變化，包括更加喜歡吃甜的食品。

絕經期婦女中對甜味敏感度下降是與其飲食結構的改變一致的。婦女絕經期后的變化可能導致更為嚴重的健康問題，這是由于婦女在絕經期后甜味覺下降，會使到她們在不知不覺間，在食物中增加更多的甜食，甚或甜食的甜度也隨之提高，因而可能會帶來一些潛藏的健康問題，比如可能導致肥胖癥、心臟病和糖尿病。

控制飲食，注意糖分攝取

一些婦女在更年期過后的50多歲的確較容易患上糖尿病，這和多吃甜食有一定的關系。

許多更年期婦女也因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而特別容易發(fā)福，所以更年期一定要控制飲食，注意糖分的攝取。

另一方面，一些更年期婦女也會患上憂郁癥、情緒不穩(wěn)定等心理疾病，一些身受情緒困擾的更年期婦女會在不知不覺間吃下過多的甜食，這些都必須加以注意。

更年期婦女可以吃甜食嗎大家都已經了解了，但因自身情況不同，更年期的情況也會有所不同，如果大家遇到異常情況一定要及時咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生進行處理！