“骨質(zhì)疏松是什么？”相信這是很多朋友想要知道的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下，希望可以幫到您！

骨質(zhì)疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質(zhì)疏松癥研討會將該癥定義：骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，致使骨的脆性增加以至于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)等比例的減少；骨吸收出現(xiàn)、骨小梁稀疏、變細(xì)甚至斷裂等一系列骨的微觀結(jié)構(gòu)退化現(xiàn)象；骨的脆性增加，強度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發(fā)生骨折。

骨質(zhì)疏松是中老年人的常見病，女性多見于絕經(jīng)后，男性多在55歲后。女性發(fā)病較早且數(shù)倍于男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關(guān)系。此外，生活方式與機械活動也對骨密度產(chǎn)生較大的影響。體力活動對骨骼的影響很大，活動越多，對骨的牽拉力越強，就能促使破骨細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒羌?xì)胞，有利于新骨形成。長期閑居以及各種原因的廢用，由于對骨骼的機械刺激不夠，以致骨形成少而骨吸收多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨折與骨病長期固定后也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。缺乏戶外活動，日照不夠?qū)е戮S生素D不足也是骨質(zhì)疏松的原因之一。

因此，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動是防治骨質(zhì)疏松的重要措施之一，特別是負(fù)重有氧運動，對預(yù)防骨質(zhì)疏松效果最好。需要注意的是不可選擇強度過大，速度過快，較為強烈的運動項目，運動負(fù)荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發(fā)心血管疾病，故在選擇體育項目之前，應(yīng)做一次較全面的體格檢查，最好根據(jù)醫(yī)生的意見或建議，結(jié)合自身的健康狀況，選擇合適的運動項目。要遵循循序漸進(jìn)、有計劃、有規(guī)律的原則，建立良好的生活習(xí)慣。運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當(dāng)加大。運動前應(yīng)做準(zhǔn)備活動，運動后注意放松運動。

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