骨質(zhì)增生作為一種常見疾病嚴(yán)重威脅著人們的身心健康，相信很多朋友希望了解骨質(zhì)增生的日常護(hù)理方法，所以醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理了以下相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家：

1.及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷

關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)退行性病變的發(fā)生。適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的退行性病變。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防本病。促使軟骨的新陳代謝醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變。

3.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)本病的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均。

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