懷孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是生育一個(gè)健康寶寶的重要條件之一。那么，大家知道該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)么？補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)又該注意些什么呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了懷孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需注意的三大問題是什么這篇文章，希望能為準(zhǔn)媽媽們提供幫助。

一、夫婦雙方都要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每一對(duì)夫婦都希望未來的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結(jié)構(gòu)控制的代謝方式與人體的周圍環(huán)境保持平衡。遺傳與健康關(guān)系密切，遺傳是健康的基礎(chǔ)。未來孩子的遺傳素質(zhì)，就是雙親遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。

生長(zhǎng)是從受精開始的，生長(zhǎng)過程中自始至終貫穿著遺傳與環(huán)境的相互作用。遺傳是體格生長(zhǎng)、智力發(fā)育的內(nèi)因，卵細(xì)胞在受精時(shí)，來自父母雙方的基因組合，賦予了子代生長(zhǎng)發(fā)育的潛力，而環(huán)境因素，如營(yíng)養(yǎng)和疾病等是外因，決定此種潛力能否充分發(fā)揮。富裕的環(huán)境，尤其是豐富的營(yíng)養(yǎng)，可使親代傳遞給子代的生長(zhǎng)發(fā)育潛力得以充分的發(fā)揮。因此，當(dāng)一對(duì)夫婦希望懷孕前應(yīng)做到合理營(yíng)養(yǎng)。對(duì)某些孕婦存在的特殊營(yíng)養(yǎng)問題或疾病如貧血等，應(yīng)在孕前進(jìn)行檢查和診斷，針對(duì)所缺乏的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)加以補(bǔ)充，待恢復(fù)或治愈后再考慮懷孕。對(duì)絕大多數(shù)夫婦而言，一般建議可以在孕前3個(gè)月起，應(yīng)做好合理營(yíng)養(yǎng)、身心愉快、養(yǎng)精蓄銳和增強(qiáng)體質(zhì)。

對(duì)絕大多數(shù)夫婦而言，一般建議可以在孕前3個(gè)月起，應(yīng)做好合理營(yíng)養(yǎng)、身心愉快、養(yǎng)精蓄銳和增強(qiáng)體質(zhì)。

二、精子與卵子親密接觸的必備條件

懷孕，是精子與卵子結(jié)合為受精卵，受精卵又被“種植”在營(yíng)養(yǎng)豐富的子宮內(nèi)膜里，生長(zhǎng)、發(fā)育成為胎兒的過程。要完成這個(gè)過程，必須具備：

①“種子”優(yōu)良：男子必須有睪丸，并能產(chǎn)生正常而健康的精子；女子必須有卵巢，并能產(chǎn)生正常而健康的卵子。

②“道路”通暢：精子和卵子必須能經(jīng)過發(fā)育健康、暢通無阻的生殖管道，精子與卵子正常相遇。

③“良機(jī)”莫失：性 交時(shí)機(jī)的選擇尤為重要，因?yàn)榫诱嬲哂惺芫芰Φ臅r(shí)間僅20小時(shí)左右，而卵子有受精能力的時(shí)間只有12小時(shí)。

④“土壤”肥沃，即受精卵必須有適宜的生長(zhǎng)環(huán)境，子宮內(nèi)膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長(zhǎng)發(fā)育的好土壤。要達(dá)到上述懷孕的4個(gè)條件，孕前合理營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。

合理營(yíng)養(yǎng)能使后代遺傳潛力得到充分發(fā)揮，所謂合理營(yíng)養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。懷孕前，夫婦可多吃點(diǎn)雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，同時(shí)還應(yīng)多吃蔬菜和水果，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育，給未來的胎兒準(zhǔn)備好“全面營(yíng)養(yǎng)基”。

三、貧血夫婦應(yīng)補(bǔ)充鐵和其他營(yíng)養(yǎng)制劑

妊娠后由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，使母體內(nèi)發(fā)生了一系列適應(yīng)性的生理變化，加重了各系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔(dān)妊娠的負(fù)擔(dān)，包括能不能妊娠？或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠？貧血是妊娠常見的并發(fā)癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠后發(fā)生。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的懷孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需注意的三大問題，相信各位準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)對(duì)孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有了充分的了解。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編也提醒大家，在關(guān)注如何生育健康寶寶的同時(shí)，也要多注意孕婦的身體健康。祝準(zhǔn)媽媽們身心健康！