為了幫助大家了解孕期注意事項(xiàng)有哪些，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編分享如下內(nèi)容：

◆ 注意餐次分配：孕婦少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，兩餐之間可吃些水果、餅干、巧克力等。每餐七八分飽即可。

1、注意熱量需求：妊娠初期不需特別增加熱量，需注意的是，別過(guò)多增加熱量，要與活動(dòng)相平衡。孕期應(yīng)有適量脂肪，包括飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和脂肪酸，以保證胎兒和孕婦自身的需，建議多食些橄欖油。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。

◆注意補(bǔ)充水分：對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯(cuò)的補(bǔ)水食品。

◆補(bǔ)充水果要適量：懷孕初期應(yīng)注意什么？夏季水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不宜超過(guò)200g，且選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，適當(dāng)?shù)爻晕鞴系雀咛欠炙?/p>

◆注意養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣：注意飲食規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐，少食零食、油炸等食品。少吃鹽和鹽漬制品、刺激性大的食品。孕婦不吸煙、飲酒、少喝咖啡。多喝水，每天喝6-8杯水（1200-1600ml）。

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