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（1）提前6-12個月做孕前檢查。在檢查中，如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，應該及時治療后才考慮懷孕。

（2）提前半年改變不良習慣。夫妻雙方都要戒煙、戒酒，不要熬夜，避免X光等輻射。

（3）提前6個月停藥。在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。

（4）提前3個月補充葉酸。葉酸從懷孕前3個月開始補充，一直到懷孕后3個月。每日補充葉酸0.4-0.8毫克，夫妻雙方都要補充哦。

（5）調整健康飲食。在懷孕前需要調整飲食健康，這樣一旦受孕就可以給寶寶提供所需營養(yǎng)。飲食要規(guī)律、均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。

（6）放松心情。輕松享受和諧的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。確定最容易受孕的日子并同房?？梢酝ㄟ^月經(jīng)周期、基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙檢測法等來確定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。備孕需要做什么準備2

孕前檢查：備孕前最好夫妻雙方都去檢查身體，看看有沒有一些家族遺傳病，檢查男方的精子質量及檢查女方身體素質是否適合懷孕等。做到對夫妻雙方身體狀況的了解，落實備孕計劃就更加胸有成足。

鍛煉身體：夫妻雙方都應該鍛煉身體，增強體質，令備孕男女雙方都能達到一個比較好的狀態(tài)。

戒煙限酒，飲食均衡：備孕過程中的夫妻雙方最好都能戒煙限酒，食物以多樣化、新鮮化為主，葷素搭配，保證飲食的均衡。男人多吃黑豆，女人注意補充葉酸。當然，男女雙方每天最好堅持吃3種水果以補充維生素，夫妻適當吃些堅果等以提供受孕率。

正確利用排卵日：夫妻倆在排卵日以及臨近排卵日同房，能令懷孕的幾率大大提高，夫妻雙方最好都能達到共識，選擇這些日子同房以提高懷孕幾率。排卵時間一般是下次月經(jīng)前14天，可以通過白帶癥狀來判斷，一般排卵前的白帶都是蛋清樣的'，透明粘稠可拉絲。也可以通過測量基礎體溫來判斷是否排卵日，關于“怎樣測量基礎體溫”我在自己的其他文章里面有分享的，大家有空可以翻來看看。如果自己沒有把握確定排卵日，準媽媽也可以買排卵試紙來測試，這樣就比較簡單。

放松心情：備孕期間，能夠保持愉悅的心情對能否懷孕也是很重要的，無論做什么事都需要有個過程，千萬不要因為短時間懷不上而令自己有心理壓力。以積極的心態(tài)去備孕，以平常的心態(tài)看待結果，備孕就更容易成功。