很多上班族都存在或多或少肩膀僵硬的情況，出現(xiàn)這種情況，不僅身體不舒服，更是嚴重影響了工作效率，那么怎么才能緩解肩膀僵硬的情況呢？小編為大家整理出以下方式方法：

1）功能鍛煉，有一定效果，但必須持之以恒；部分病人無法堅持。

2）麻醉下手法松解，在麻醉狀態(tài)下，通過手法松解關節(jié)周圍的粘連組織，以恢復肩關節(jié)活動度。然而松解手法有一定難度，不同手法可能療效不同。另外手法松解有骨折、關節(jié)脫位、肩袖損傷、臂叢神經(jīng)損傷、關節(jié)周圍軟組織損傷等并發(fā)癥。因而采用這種治療方式需要慎重。

3）關節(jié)鏡下粘連松解：對于一些比較難治的肩周炎和一些對生活質量要求較高的人士，近年來隨著關節(jié)鏡微創(chuàng)技術和設備的進步，國際上學術界重點推薦采用關節(jié)鏡技術松解粘連、僵硬的“肩周炎”，甚至門診手術即可完成。這是治療肩周炎的重大進步，肩周炎關節(jié)鏡下松解術具有簡單、快速、有效的特點，主要包括肩袖間隙的粘連松解，盂肱上韌帶、喙肱韌帶、肩胛下肌腱的松解。

以上就是醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理的緩解肩關節(jié)僵硬的方式方法，如果您身邊有肩膀僵硬的患者，可以把本篇文章中的信息分享給他！醫(yī)學教育網(wǎng)小編祝大家身體健康！