相信很多人都想知道“冰凍肩”該如何預(yù)防？下面請大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

核心提示：冰凍肩也就是肩周炎，此病多發(fā)生于50歲左右的人，故又稱“五十肩”，肩周炎是患者平時(shí)受風(fēng)寒濕邪侵襲，長期勞損等引起。它是肌肉、肌腱及滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動(dòng)。

冰凍肩也就是肩周炎，此病多發(fā)生于50歲左右的人，故又稱“五十肩”，肩周炎是患者平時(shí)受風(fēng)寒濕邪侵襲，長期勞損等引起。它是肌肉、肌腱及滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動(dòng)。

肩周炎初發(fā)時(shí)表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累后更易加劇。疼痛的程度差異很大，有的為鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的為針刺樣或牽拉樣痛，疼痛范圍大部分較廣泛，多數(shù)疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厲害時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴(yán)重時(shí)手不能梳頭，甚至不能穿衣服。

預(yù)防肩周炎，最理想又簡單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時(shí)注意肩部保暖，以防受風(fēng)寒濕邪；防止肩部慢性勞損，不可突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸過重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。

一旦出現(xiàn)臨床癥狀應(yīng)及時(shí)治療，首選為推拿與針灸，肩部痛點(diǎn)用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用。其次可選用活血化瘀、行氣通絡(luò)的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來回?fù)舸蚣绮客袋c(diǎn)及穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛。應(yīng)重視肩部功能鍛煉，如手臂爬墻運(yùn)動(dòng)，用健側(cè)上肢幫助患者進(jìn)行內(nèi)收、外展、屈伸運(yùn)動(dòng)。

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