關(guān)于“教你幾招！治肩周炎有效，快來(lái)試試！”，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了相關(guān)內(nèi)容如下，供大家參考。

1、鐘擺運(yùn)動(dòng)：肩周炎患者可以通過(guò)鐘擺運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛感，進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)時(shí)可以站著或坐著，大家要先放松肩膀，而后兩只手各握一個(gè)礦泉水瓶，讓手臂前后的擺動(dòng)。大家通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就能讓肩關(guān)節(jié)放松，可以起到緩解肩周炎癥狀的作用。

2、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)：大家坐在椅子上，讓肩部保持放松狀態(tài)，把患有肩周炎一側(cè)的手臂放在桌子上，使彎曲的手肘成90度。而后將前臂慢慢的向上抬起。大家要抬到極限，并且保持這個(gè)姿勢(shì)十秒鐘。

3、活動(dòng)肩關(guān)節(jié)：患了肩周炎人平時(shí)就需要多活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可以每天抽出十分鐘來(lái)進(jìn)行大幅的活動(dòng)。這能夠有效避免肩關(guān)節(jié)粘連，防止肩部軟組織出現(xiàn)萎縮、痙攣的現(xiàn)象。在患者肩周炎比較輕的時(shí)候，只要堅(jiān)持進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，就能夠有效緩解，甚至是消除肩周炎引發(fā)的不良癥狀。

“教你幾招！治肩周炎有效，快來(lái)試試！”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考。