肩周炎患者大多數(shù)人都是50歲左右，疼痛感覺多是手臂不能抬高，不能用力向四周伸展，運(yùn)動后疼痛感持久不能消退；現(xiàn)今最有效治療肩周炎的方法是物理治療法，運(yùn)用針灸，瑜伽，伸展運(yùn)動等治療方法解除疼痛感，還大家一身輕松。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯介紹一種物質(zhì)治療肩周炎療法，應(yīng)可酌情選做肩周炎療法。

1、聳肩坐位或立位均可，肘關(guān)節(jié)屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強(qiáng)，每天兩次，每次50～100下。

2、摸墻站在墻根，患側(cè)手扶住墻壁，由低向高摸，直摸到最高點(diǎn)不能再向上摸為止，然后把手放下，反復(fù)練習(xí)，每次20～30下。

3、甩手站立，兩腳同肩寬，肩周炎患者兩臂輕輕前后擺，并逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。

4、展翅站立，兩腳同肩寬，肩周炎患者兩臂伸向兩側(cè)抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開后停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。

5、肩周炎患者撈物站立，兩腳同肩寬，肩周炎患者上身向前彎，患側(cè)前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30～50下。

6、沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。

7、劃圓圈站立，兩腳同肩寬，肩周炎患者身體不動，兩臂分別由前向后劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。

8、摸頸坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部，每日兩次，每次50～100下。

肩周炎的治療過程需要患者長時(shí)間堅(jiān)持，持之以恒的鍛煉才能保持身體健康，活力永駐。