現(xiàn)如今人們的工作壓力大，平時的生活節(jié)奏非常的快很容易就患上了焦慮癥，那么關(guān)于焦慮癥的食療方法都有什么相信很多人都想要了解，為此醫(yī)學教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

①多喝脫脂牛奶，治療失眠和焦慮癥，傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的；②桔子-其中的維生素c可助你一臂之力；③麥片減慢胃的吸收速度；④鮭魚富含ω-3脂肪酸；⑤菠菜-鎂有平復情緒的作用；⑥杏仁止咳平喘潤腸通便；⑦開心果胡桃-防止心跳過快；⑧鱷梨降低狂躁的情緒。

另外，焦慮癥患者還要多喝茶，慮癥患者經(jīng)常有口干、焦熱的癥狀，茶含鉀，可以解除疲勞、去渴、對于降低焦熱感，更是有卓越的功效。對于焦慮癥患者來說醋也是食療中不可或缺的一種天然的滅菌藥，在飲食中加醋，不僅可以殺菌，還可以無害的消除你的焦慮癥病菌心理。

焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物，確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

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