可以預(yù)防近視的食物有哪些？相信這是很多朋友都非常關(guān)心的問(wèn)題，為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理以下內(nèi)容，希望對(duì)您有幫助！

1.獼猴桃

獼猴桃所含的維生素C量比較大，一般水果無(wú)法與之相比。維生素C含量足夠多的人不易得白內(nèi)障。獼猴桃中同樣含有胡蘿卜和其他多種維生素，對(duì)眼睛都非常有益。

2.胡蘿卜

補(bǔ)充維生素A，首選胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族，具有補(bǔ)肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)防治夜盲癥起到很好的作用。

3.玉米

玉米是非常受人們歡迎的一種主食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對(duì)人的眼睛特別有益。

4海帶

海帶所含營(yíng)養(yǎng)除碘外，還有其他微量元素、胡蘿卜素、核黃素等，能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。干海帶表面有一層“白霜”，就是海帶中含有的甘露醇，其作用更不可忽視。甘露醇用于治療青光眼有良好的功效，是因?yàn)楦事洞加欣蜃饔?，可減輕眼內(nèi)壓力。

5.菠菜

菠菜雖不宜與豆腐、牛奶、黃瓜等同食，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可低估。菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防近視的作用不可小覷，所含的維生素B族和胡蘿卜素都能對(duì)眼睛起到很好的保護(hù)作用。維生素B2充足，紅血絲便很少出現(xiàn)在眼睛里。

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