早上起床口臭嚴(yán)重的人多是因為體內(nèi)有熱氣，胃火所致，所以這類人應(yīng)該多注意降火，少吃熱氣的食物。那么早起口臭嚴(yán)重該怎么辦呢？吃什么食物可以避免口臭呢？下面讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編帶您一起來看看吧。

口臭的分類有很多種，比如真性口臭假性口臭口臭恐懼癥、口源性非口源性口臭、生理性的口臭病理性的口臭等等。口臭可以簡單的劃分成兩類：一是自己能預(yù)防治療的；二是自己不能治療的。

一、自己能預(yù)防治療的口臭

嘴里有很多細(xì)菌，其中有一類‘產(chǎn)臭菌’，就是口臭的罪魁禍?zhǔn)?。產(chǎn)臭菌能通過腐敗消化口腔內(nèi)的滯留物質(zhì)產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，即口臭氣體，成分和屁有點(diǎn)相似。要想搞定口臭，一切都要圍繞‘消滅產(chǎn)臭菌’進(jìn)行，我們可以這樣做。

1.摒棄不良的生活習(xí)慣到這一步產(chǎn)臭菌也死得差不多了，此時我們要特別注意不能做些自毀長城的事情，比如吸煙，比如喝酒。

經(jīng)常吸煙會在牙面上產(chǎn)生煙漬，使牙石易于沉積、菌斑形成速度增高，讓產(chǎn)臭菌在天災(zāi)后很快能恢復(fù)元?dú)?；吸煙會加劇嘴里的厭氧環(huán)境，讓產(chǎn)臭菌的生活環(huán)境變美好；煙草的燃燒產(chǎn)物可以直接在嘴里生成揮發(fā)性硫化物，不需要產(chǎn)臭菌也一樣能產(chǎn)口臭。

而喝酒后，酒精會產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成特殊的‘酒臭’；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，產(chǎn)臭菌就風(fēng)調(diào)雨順五谷豐登了。

2.讓他們無家可歸這太簡單了，刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，對于產(chǎn)臭菌們來說簡直就是地震海嘯般的天災(zāi)。研究發(fā)現(xiàn)，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠(yuǎn)低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%～56%.

3.讓產(chǎn)臭菌鬧饑荒怎樣才能一邊讓我們吃飽喝足，一邊讓產(chǎn)臭菌挨餓呢？吃完東西后趕快漱口。不然他們會抱著你的飯渣渣悠哉悠哉地啃上一天，放上一天的屁……另外，飯后嚼會兒無糖口香糖，刺激口水分泌也是個不錯的辦法。流水不腐嘛，人一天能分泌1.5 L的唾液，這樣嘩嘩地發(fā)洪水，產(chǎn)臭菌珍藏的食物都被沖跑了。

這也是為什么早晨醒來覺得口臭特別明顯的原因——人睡著后，口水的分泌很弱，這等于細(xì)菌抱著你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。

4.給產(chǎn)臭菌下藥喝茶沒想到吧，其實(shí)茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌的生長和產(chǎn)臭能力。難怪不少大叔都是飯后一杯茶，果然是老司機(jī)。大概他們也發(fā)現(xiàn)了，這樣口臭會輕些吧。

使用含抗菌成分的漱口水有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死產(chǎn)臭菌。不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不能長期使用。

二、自己不能治療的口臭 

1.口臭的原因不在口約10%～20%的口臭是源自身體其他部位發(fā)生問題產(chǎn)生的氣味，這主要是一些慢性系統(tǒng)性疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

2.產(chǎn)臭菌躲在你自己根本沒法清潔的地方比如牙周病，它會讓牙肉和牙齒貼合處產(chǎn)生深達(dá)3 mm以上的小溝槽。別小看這個小溝槽，溝內(nèi)的牙菌斑占了口腔牙菌斑總量的60%～70%，產(chǎn)臭菌躲在里頭放屁，你拿它根本沒辦法。

再比如智齒冠周炎，其實(shí)和牙周病也是一樣的道理，區(qū)別只在智齒和牙肉形成的溝槽更大，大到簡直已經(jīng)是個口袋了，里面不但藏著產(chǎn)臭菌，還可以藏著它們個把月的備用糧。

還有嚴(yán)重的蛀牙，爛個洞的牙齒，對于產(chǎn)臭菌來說，如同一個大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物，外面風(fēng)吹雨打都和產(chǎn)臭菌沒關(guān)系了。

3.口水分泌減少這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關(guān)，牙齒失去了‘自己洗澡’的能力，產(chǎn)臭菌自然高興得屁顛兒。

可以預(yù)防口臭的四種食物：

1、綠茶其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水，也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。

2、香草植物比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細(xì)菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭。

3、蔬菜其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚，能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的葉綠素。

4、酸味生果酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進(jìn)唾液排泄的效果。如有口臭痕跡，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應(yīng)急，防止口臭。

以上是“早起口臭嚴(yán)重怎么辦？四種食物幫你趕走口臭”的相關(guān)內(nèi)容，口臭的發(fā)生不僅僅是自己口腔的問題，也有很多是自己身體的問題。廣大朋友一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，平時一定要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣和生活作息習(xí)慣，這樣才能遠(yuǎn)離口臭！