關(guān)于“為什么睡覺時候總磨牙，睡覺磨牙的4種治療方法，早知早好”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

雖然說睡覺時磨牙是常見的事情，但是有一些人磨牙聲音特別的讓人覺得陰深恐怖，尤其是同一個房間睡覺一有人磨牙，就非常的影響別人的休息。

雖然很多人對于磨牙見怪不怪，日常也不會多想，但是實際上磨牙在一定程度上也是種疾病，長時間下來對身體有影響。

為什么人會在睡眠時磨牙？這幾點可能就是“罪魁禍首”，大家不可不注意：

1、情緒變化大

情緒變化大不單單只是在日間的時候出現(xiàn)，晚上睡覺時跟隨夢境的變化，也會讓人的情緒發(fā)生改變。尤其是做一些跟敵人有關(guān)的夢境，就會讓人處在一種生氣，憤怒，焦慮等不良的情緒當中。此時即使是身處睡眠，也會恨的牙癢癢，因此磨牙也就出現(xiàn)了，這是因為情緒的變化導(dǎo)致身體神經(jīng)緊繃，在腦部神經(jīng)元刺激下，人們會通過磨牙的方式轉(zhuǎn)移精神上突如其來刺激感。

2、缺乏某類元素

當人的身體內(nèi)缺乏某種元素的時候也會磨牙。比如說缺鈣，因為人體內(nèi)的鈣元素或者維生素D這兩類營養(yǎng)成分缺失，都會影響人內(nèi)部的骨骼，牙齒等正常發(fā)育，當其植物神經(jīng)紊亂開始后，磨牙的現(xiàn)象自然而然也就伴隨著出現(xiàn)了。

3、內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌紊亂也是導(dǎo)致人睡覺磨牙的一大主要原因。尤其是有一些人作息和飲食等都不規(guī)律，就會導(dǎo)致體內(nèi)的激素處在一種失衡的狀態(tài)，一旦引起內(nèi)分泌紊亂，就會影響到人體整個神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行，從而就極易導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象的出現(xiàn)。

4、口腔疾病

一些口腔疾病也會造成磨牙。比方說有些人的牙齒和牙齦等方面都有異常的情況，如此一來，可能會造成人體口腔磨合不穩(wěn)，從而使患者不自覺的出現(xiàn)磨牙的癥狀。

磨牙很煩人！日?？梢赃@樣做，早知道的就好得快：

1、平穩(wěn)心情

晚上睡覺前一定要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，特別是不要看武打動作片，這種刺激性的電影情節(jié)會給人的夢境造成一定的引導(dǎo)作用。因此睡前喝一杯熱牛奶，平復(fù)一下心情，這樣大家就不會做比較刺激的夢境，而發(fā)出磨牙的聲音。

2、補充營養(yǎng)

適時地為身體補充相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，也有利緩解磨牙。比方說在長身體或者中年的時候，一定要注重鈣元素的攝入，日?？梢远嗍褂靡恍┾}片，或者多喝一些骨頭湯，同時在適當?shù)奶鞖饫飼褚粫裉?，這樣都有利于促進體內(nèi)鈣的吸收或減少磨牙的頻率。

3、看牙醫(yī)

晚安睡覺磨牙，如果是由于口腔疾病引起的，那就一定要去看牙醫(yī)。因為只有這樣才能夠徹底杜絕磨牙現(xiàn)象的出現(xiàn)，以減少人們在夜間磨牙的時候，將牙齒表面的牙釉質(zhì)磨掉。

上述的這些方法就是能緩解睡覺磨牙的癥狀，如果日常睡眠當中你的磨牙聲音很大，那么就可以試一下這三種小妙招。但如果試了之后發(fā)現(xiàn)并沒有什么成效的話，那就有可能是由于身體出現(xiàn)了以上幾種不好的情況，這樣就需要盡快的去醫(yī)院檢查。

總的來說，磨牙雖然是見多不怪，但是大家仍然要警惕這個隱形的睡眠殺手。

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