很多人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)磨牙的癥狀，那么日常生活中如何預(yù)防磨牙呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了“日常預(yù)防磨牙有哪些方法”相關(guān)內(nèi)容如下，請(qǐng)參考：

1、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2、咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

4、可到體育用品店買(mǎi)護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙。

5、磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7、學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松。

通過(guò)上文的介紹相信大家對(duì)于日常預(yù)防磨牙有哪些方法有了一定的了解了，磨牙給我們帶來(lái)的危害是非常多的，所以提醒大家，如果出現(xiàn)磨牙的情況，一定要注意，情況嚴(yán)重時(shí)一定要積極地診治。