關(guān)于如何克服心因性的排尿功能障礙，相信很多人都比較感興趣，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特撰文如下：

精神神經(jīng)性尿頻：尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。 根據(jù)你的描述，你的尿頻可能屬于是精神性的，精神性尿頻醫(yī)學(xué)上也稱為場景性多尿癥，完全是由不良精神因素造成的心理性排尿功能障礙，泌尿系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變。開始往往由有意識的憋尿而誘發(fā)，如有些人外出辦事或乘車，因怕小便，總要不斷地去廁所排尿，但是越這樣想，尿的次數(shù)就越多。有的人看到別人上廁所，就想自己也應(yīng)去排尿，甚至聽到流水聲就產(chǎn)生尿意，以致內(nèi)心緊張形成一種特殊心理狀態(tài)，見“景”生情，緊張焦慮，產(chǎn)生尿急或遺尿，嚴(yán)重時會尿到褲子里。諸如此類情況發(fā)生一次后便會格外注意，產(chǎn)生恐怕尿褲子的思想負(fù)擔(dān)，越懼怕越焦慮產(chǎn)生的癥狀就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)，即所謂弊導(dǎo)思維，病由心生，久而久之便形成了精神性（心理性）的尿頻。

那么，如何克服心因性的排尿功能障礙呢？您可采用以下辦法自我調(diào)治。

體育鍛煉可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，減少泌尿激素的產(chǎn)生和尿液的泌出，全神貫注地鍛煉，不僅能消耗一定的體力，還能使排尿的注意力得以分散，使尿頻的癥狀減輕或消失。

骨盆底部肌肉功能的鍛煉長期做提肛鍛煉，每次不少于50次，每天睡前，晨起前和午休時都可以做。具體做法是，用力抽動肛門、會陰部和小腹部的肌肉，以增強(qiáng)膀胱排尿的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能及括約肌的功能。

自我排尿訓(xùn)練養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，白天不管有無尿意，選擇適合自己的時間（如每2小時一次）“定時排尿”，時間一到不管有無尿意都要及時排尿，排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒到時間再排尿，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。 藥物治療藥物是輔助的治療辦法，癥狀嚴(yán)重時，可服用抗焦慮鎮(zhèn)靜藥，如安定類，但時間最好不要太長，以防產(chǎn)生藥物依賴。

以上就是如何克服心因性的排尿功能障礙，相信大家都有所了解了。想要了解更多關(guān)于尿頻的疾病知識請多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)疾病欄目！