現(xiàn)今社會(huì)人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人由于工作生活壓力大常常會(huì)形成不良的生活習(xí)慣，這些人群往往是誘發(fā)貧血的關(guān)鍵人群。其中尤以女性更為容易貧血，那么到底是為什么使的女性更容易受到“貧血”的青睞呢？在這里，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的編輯為大家整理了女性更容易患上貧血的原因，同時(shí)我們也為大家收集了日常生活中預(yù)防貧血的方法，希望可以有幫助。

女性更容易患上貧血的原因：

1.有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長(zhǎng)期慢性失血，正如同女性月經(jīng)一樣，甚至更嚴(yán)重。

2.失血過(guò)多的女性。產(chǎn)后或手術(shù)后失血量多，也非常容易導(dǎo)致貧血。

3.不愛(ài)吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

4.長(zhǎng)期喝咖啡、濃茶的女性?？Х瓤梢砸种畦F的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合形成難溶解的物質(zhì)，隨糞便排出。

5.月經(jīng)過(guò)多的女性。一次月經(jīng)將失去20-30毫克的鐵，身體內(nèi)鐵的含量供不應(yīng)求，很容易導(dǎo)致貧血。每次月經(jīng)的失血總量在50-80毫升左右，經(jīng)量多達(dá)100毫升以上則為異常。

6.過(guò)分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使?fàn)I養(yǎng)得以平衡的食品，這些不良的飲食習(xí)慣也容易引起貧血。

7.反復(fù)鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲，或鼻腔黏膜糜爛，每遇天氣干燥，鼻腔持續(xù)小量出血。

8.妊娠女性。由于生理的變化，血容量會(huì)隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現(xiàn)在的女性，由于月經(jīng)、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內(nèi)鐵的消耗量急速增加，引起貧血。

9.飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動(dòng)物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物，易導(dǎo)致貧血。

10.使用劣質(zhì)化妝晶的女性。劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成。

日常生活中預(yù)防貧血的準(zhǔn)備：

1、中度以上貧血患者以藥物為輔：藥物為輔對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可以口服鐵劑進(jìn)行治療?？诜F劑應(yīng)同時(shí)服維生素C，因維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。另外最佳口服時(shí)間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預(yù)防準(zhǔn)備。

2、忌煙忌酒、勞逸適度：科學(xué)生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運(yùn)動(dòng)、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過(guò)性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合，做好貧血的預(yù)防。

3、女性控制月經(jīng)量：控制月經(jīng)量是關(guān)鍵 當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。大部分月經(jīng)過(guò)多的患者主要為功能失調(diào)性子宮出血（簡(jiǎn)稱功血），目前有包括放入含激素的宮內(nèi)避孕器、服用避孕藥或一些非激素類(lèi)抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實(shí)際上，有小部分病人月經(jīng)過(guò)多是由器質(zhì)性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多；血液病及肝腎功能障礙會(huì)影響凝血功能，從而使月經(jīng)過(guò)多。

4、注重鐵元素的攝入：注重食療鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚(yú)子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。

5、保持心情舒暢：貧血的預(yù)防也應(yīng)該保持心情舒暢，避免過(guò)于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

以上就是貧血為何會(huì)青睞女性的原因以及日常生活中怎樣預(yù)防貧血的方法，希望大家經(jīng)過(guò)以上的閱讀可以了解到女性為何會(huì)更容易患上貧血以及日常生活中怎樣預(yù)防貧血。同時(shí)小編在這里也要提醒大家工作雖然重要但是也要按時(shí)吃飯，也不可為了減肥而拒絕吃主食，可以嘗試健康的減肥，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣我們才能擁有健康美。