現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，人們?cè)诿β档纳钪谐３３惺軄碜愿鞣降膲毫?。如果不能及時(shí)對(duì)這些外在進(jìn)行排解，就很容易患上強(qiáng)迫癥這種心理疾病。那么，強(qiáng)迫癥的日常有效預(yù)防措施有哪些？相信大家看了下面這篇文章就會(huì)明白了。

1、正視自己的問題

對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

2、學(xué)會(huì)順其自然

強(qiáng)迫癥的一大特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來，因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、不要刻意追求完美

追求完美是強(qiáng)迫癥患者常見的一種表現(xiàn)，所以很容易導(dǎo)致患者陷入痛苦當(dāng)中。所以，學(xué)會(huì)不刻意追求完美，就不會(huì)給心理帶來負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致治療強(qiáng)迫癥的目的。

4、找到宣泄方法

生活中，我們難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不及時(shí)進(jìn)行宣泄就會(huì)影響身心健康。所以，通過宣泄可以把心中的不快都表達(dá)出來，這樣就會(huì)讓你變得輕松。 把自己的注意力都投入到自己喜歡做的事情上，就會(huì)讓你忽視自身癥狀，進(jìn)而從心理困擾中走出，強(qiáng)迫癥也會(huì)慢慢變好。

5、培養(yǎng)幽默感

強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)培養(yǎng)自己的幽默感，這樣會(huì)更多的感受世界的美好和快樂。培養(yǎng)幽默感能讓患者享受平淡中的幸福，從而克服這種心理疾病。

總而言之，希望大家在日常生活中豐富自己內(nèi)心世界，提高自己的心理承受能力，避免產(chǎn)生心理疾病。