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一、日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們身體需要吸收營(yíng)養(yǎng)，要保證身體有充分的營(yíng)養(yǎng)，建議每天多喝水，一天至少吃兩種水果以上，雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助，補(bǔ)充糖分要適量，攝入多了血糖容易偏高，糖分對(duì)肝、腎、脾都有益處，這些器官好了臉上自然會(huì)減少雀斑。

在家怎樣簡(jiǎn)單去除雀斑？二、淘米水洗臉祛斑

用淘米水洗臉一直以來是很多女性經(jīng)常用到的了。皮膚暗黃不妨嘗試用淘米水洗臉。淘米水中富含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于清潔肌膚，去除皮膚污垢，從而達(dá)到護(hù)理美白和清潔肌膚的效果。可用當(dāng)天淘米的第二道淘米水澄清后用來洗臉。

三、白鴨消斑湯

首先，我們要準(zhǔn)備：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。然后再將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?。簧剿幥衅?。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可達(dá)到補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消除雀斑的效果。

四、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

美麗不是與生俱來的，很多都是要靠后天保養(yǎng)的，與其羨慕別人擁有白皙光滑的肌膚，不如從現(xiàn)在開始積極護(hù)理自己的肌膚，開始祛雀斑。相信通過堅(jiān)持，再加上做好日常生活中的一些小細(xì)節(jié)，一定能達(dá)到事半功倍的祛斑效果的！

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