乳腺癌已經(jīng)是普遍存在的一種女性疾病，很多人經(jīng)常說(shuō)“病從口入”，這句話沒(méi)有錯(cuò)，飲食決定我們健康，想要預(yù)防乳腺癌我們也可以從飲食入手。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編總結(jié)整理了有關(guān)預(yù)防乳腺癌可以從飲食入手的內(nèi)容，供大家學(xué)習(xí)！

忌吃高脂肪食物

經(jīng)常食用高脂肪食物者，其患乳癌幾率為低脂肪食物者的2-3倍，且每天脂肪平均攝入量同乳癌的死亡率為正比。女性朋友在日常生活中應(yīng)注意低脂肪飲食，減少飲食中脂肪的攝入量，有效減少乳腺疾病的出現(xiàn)。

減少肉食的食用

醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，素食者比肉食者攝取脂肪低百分之二十，而纖維素卻高出一倍。另外，素食者血液及尿液中雌激素含量皆低于肉食者，而脂肪同雌激素偏高為造成乳癌病發(fā)的主要因素。所以，人們應(yīng)注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃益于身體健康的蔬菜水果。

減少食用甜食

較多食用糖類食品，可增加女性乳腺癌的發(fā)生率及死亡率，乳腺癌病發(fā)地區(qū)與消費(fèi)糖類量為正比，因此，女性飲食預(yù)防乳腺癌方法有在年輕時(shí)，應(yīng)形成少吃甜食的良好習(xí)慣，以減少閉經(jīng)后乳腺癌出現(xiàn)的可能。

我們的生活水平在飲食和生活習(xí)慣上雖然都有了很大的改變，但是為了我們的健康還是要注意飲食健康，小編在此祝愿大家身體健康！