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乳腺反射區(qū)在哪里如何安按摩？

乳腺反射區(qū)位于腳背上，是第三、四趾縫下緣的一片圓形區(qū)域，經(jīng)常按揉可以有效預(yù)防乳腺增生。

俗話說(shuō)，"通則不痛，痛則不通"，用力按一下這個(gè)區(qū)域，不痛則乳腺?zèng)]有問(wèn)題；明顯感到疼痛，甚至可以觸摸到小硬塊，則極有可能有乳腺增生。

若中心點(diǎn)偏左側(cè)位置按揉疼痛，說(shuō)明乳腺問(wèn)題較輕，若第三、第四趾下方位置疼痛，則增生嚴(yán)重，因?yàn)檫@里屬于淋巴組織，如患有疾病更易擴(kuò)散，要經(jīng)常按揉。

按摩具體方法是，每日睡前以40℃左右溫水泡腳15分鐘，擦干后取舒適體位，左手抱足，在乳腺反射區(qū)從腳趾位置用力往下按，至少按摩5分鐘，每日一次，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右，乳房脹痛即可有明顯緩解。

乳腺增生早期癥狀

1.乳房疼痛

乳房疼痛主要是指乳房經(jīng)常感覺(jué)到刺痛或者脹痛。乳房的這種疼痛與月經(jīng)周期有著明顯的聯(lián)系。往往在月經(jīng)的前幾天，這種疼痛感會(huì)出現(xiàn)或者加重，但是月經(jīng)過(guò)后，疼痛會(huì)明顯消失。

除此之外，女性情緒的波動(dòng)也會(huì)造成乳房疼痛。乳腺增生而造成的乳房疼痛往往一側(cè)乳房疼痛感較為強(qiáng)烈，甚至不可觸碰，有向腋窩和兩側(cè)延伸的趨勢(shì)，影響了女性正常的生活和工作。當(dāng)然，也有的乳腺增生表現(xiàn)為乳頭癢或疼痛。

2.乳房腫塊

乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期變化而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)之前腫塊會(huì)比較硬并且慢慢長(zhǎng)大，但是月經(jīng)之后腫塊就會(huì)慢慢變小變軟。

腫塊可出現(xiàn)在一側(cè)或者兩側(cè)的乳房?jī)?nèi)，表現(xiàn)為數(shù)量不等、大小不一、形狀不定的腫塊。形狀有片狀、顆粒狀、結(jié)節(jié)狀等各種各樣，片狀的腫塊比較常見(jiàn)。腫塊往往沒(méi)有明顯的邊界，常有觸痛，還會(huì)經(jīng)?；顒?dòng)。

3.乳頭溢液

乳頭溢液也是乳腺增生患者早期會(huì)出現(xiàn)的癥狀，少數(shù)患者擠壓乳頭就會(huì)發(fā)現(xiàn)有乳液溢出，乳液一般呈現(xiàn)血性、乳白色溢體，或者草黃色、棕色溢液，患者比較容易察覺(jué)。

4.月經(jīng)不調(diào)

患有乳腺增生的女性，月經(jīng)周期較不規(guī)律，流量少，顏色比較淡，部分還會(huì)伴有痛經(jīng)。

5.情緒改變

乳腺增生患者，情緒波動(dòng)較大，心情容易煩悶、容易動(dòng)怒。而一旦有神經(jīng)緊張和疲勞等負(fù)面情緒時(shí)，乳腺增生病情將會(huì)加重。

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