很多女生覺得生理期胸痛是非常正常，很少有人注意是否患有乳腺增生，現(xiàn)代女性要注意愛護自己，讓我們自己能夠遠離乳腺增生。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“引發(fā)乳腺增生的元兇”這篇文章，這篇文章介紹了乳腺增生的病因，希望對您有所幫助。

元兇一：經(jīng)常生悶氣

女性經(jīng)常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。

元兇二、睡眠不規(guī)律

睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。

元兇三、喜歡無性生活

性生活是生活的一部分，和諧的x性生活好處多。而女性無性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因為氣血運行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。

元兇四、不良睡姿

晚上你是如何睡覺的？女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會增加乳腺增生的幾率。

元兇五、喜歡吃動物蛋白類食物

類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。

元兇六、不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應(yīng)該營養(yǎng)飲食，均衡飲食。

元兇七：壓力大

現(xiàn)今社會壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會讓乳腺很受傷，會影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂。

元兇八：避孕藥

沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，從而導(dǎo)致乳腺增生。

元兇九：內(nèi)衣“擠溝”

內(nèi)衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務(wù)。其實不然，內(nèi)衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環(huán)阻塞，血流不暢，毒素?zé)o法排除，而營養(yǎng)更無法及時輸送，讓增生現(xiàn)象“愈演愈烈”。

元兇十：雌激素保健品

為了保證姣好的容顏和身材，很多OL產(chǎn)后拒絕讓寶寶享受母乳并私自選用一些含有雌激素的保健品。但是當(dāng)你暫時收獲美麗的同時，乳腺已經(jīng)開始發(fā)生了變化。因為大部分的保健品都含有雌激素，它宣稱能保持女人的年輕狀態(tài)。但體內(nèi)雌激素含量過多時，也會加速乳腺增生。

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