腎結(jié)石如何有效預(yù)防，腎結(jié)石的日常保健措施有哪些？腎結(jié)石的日常生活有什么需要注意的的事項(xiàng)？如果您對(duì)這些問題感興趣，相信您看了下面的文章就了解了。

1.多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000～3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時(shí)尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個(gè)時(shí)間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒 有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟 因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽 太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖 食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

腎結(jié)石常常對(duì)我們的腎功能造成損害，因此對(duì)于腎結(jié)石我們一定要謹(jǐn)慎，不要置之不理。腎結(jié)石的預(yù)防措施中最重要的一點(diǎn)就是多喝水，多喝水不僅可以有效預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，也可以對(duì)腎結(jié)石的治療起到輔助治療的作用。