這9種生活習(xí)慣可以有效幫助預(yù)防腎結(jié)石！具體是什么習(xí)慣呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理分享如下：

1.多喝水

當(dāng)出現(xiàn)腎結(jié)石時(shí)，一定要注意多喝水，每天的喝水量應(yīng)該在2000毫升以上，這樣可以增加排尿量，既可以避免尿液中的晶體沉積，導(dǎo)致結(jié)石出現(xiàn)；而且小的結(jié)石還可以隨著尿液排出體外，對(duì)病情的緩解有幫助。

2.多運(yùn)動(dòng)

結(jié)石較小的時(shí)候，通過運(yùn)動(dòng)、改變體位等，可以讓結(jié)石向下運(yùn)動(dòng)，常常會(huì)隨著尿液排出體外。所以診斷有腎結(jié)石時(shí)，在多喝水的同時(shí)，還要注意多運(yùn)動(dòng)，有利于病情的緩解。

3.少吃高蛋白食物

在治療腎結(jié)石期間，最好能控制高蛋白食物的攝取量，比如牛肉、羊肉、牛奶等，尤其是要注意不可以在晚上睡覺前喝牛奶；還要少吃或不吃動(dòng)物的內(nèi)臟，以免導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，讓腎結(jié)石病情更加嚴(yán)重。

4.少吃高糖食物并限制鈉鹽的攝入

經(jīng)常大量吃高糖食物，糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體中堆積。研究發(fā)現(xiàn)，糖的消耗量增加會(huì)引起結(jié)石，所以出現(xiàn)腎結(jié)石時(shí)，應(yīng)該限制糖的攝取，盡量少吃高糖類的食物，另外，高鈉飲食也會(huì)增加尿鈣的排泄。

5.戒除會(huì)發(fā)食品和海鮮

戒除人參、鹿茸、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類、檳榔及一切魚類、淡水、海水產(chǎn)品中的動(dòng)物，特別蝦、蟹等海鮮絕對(duì)不能沾。

6.不能吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jié)石是草酸鈣。所以少吃富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍(lán)。也要避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干等。

7.忌吃一切補(bǔ)、發(fā)、熱氣的中藥

病愈后還要戒除上述產(chǎn)品三個(gè)月，以求鞏固。可以吃的肉類有瘦肉，豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉、牛奶等。

8.睡前慎喝牛奶

睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2~3小時(shí)正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

9.少吃豆制品

過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一，大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

“這9種生活習(xí)慣可以有效幫助預(yù)防腎結(jié)石！”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問題的人提供參考。