關于神經衰弱，很多人對此十分關注，為了幫助大家了解，小編整理了“日常生活中，如何緩解神經衰弱？”，詳情如下！請查看！

1、注重補眠，養(yǎng)成良好習慣。注意保證每天7-8小時的睡眠時間，避免加班熬夜甚至通宵達旦地工作。同時也要注意睡眠衛(wèi)生，避免導致睡眠質量下降，否則就會因為睡眠不足引起神經緊張，最后引發(fā)神經衰弱。

2、保持良好情緒。消極的情緒往往像慢性的毒藥一樣，一次兩次或者你沒覺得有什么不妥，但是長期以往，就會發(fā)覺自己像一朵枯萎的花朵，越來越沒勁，越來越悲觀失望，同時還會體力下降、免疫力低下，最后甚至不僅會引起神經衰弱，還會導致其他疾病的發(fā)生。所以，為了防止神經衰弱，我們要保持良好的情緒，讓人精神百倍、奮發(fā)向上。

3、培養(yǎng)良好的興趣，增強大腦功能。如果喜歡一樣東西，自然做起來就不遺余力，還能越做越喜歡，減輕了緊張和壓力的心理，所以要時刻記得培養(yǎng)自己的興趣愛好，增強大腦的功能，從而提高工作效率。

4、注意勞逸結合。就算工作再忙，也要休息，最好加上體育鍛煉，不僅讓機體得到一定的放松，還能保護大腦功能，避免神經衰弱的發(fā)生。

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