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神經(jīng)衰弱的6種表現(xiàn)？

逃避幻想：如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式，它是焦慮抑郁的一個(gè)典型跡象。

沒(méi)有休息期：焦慮具有一種累積效應(yīng)，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不經(jīng)常倒空，水就會(huì)溢出。因此，每天都抽出時(shí)間來(lái)放松是很重要的。

退出社交：缺乏社會(huì)支持會(huì)加重焦慮抑郁，讓人感到孤獨(dú)隔絕。當(dāng)你處于這種思維狀態(tài)時(shí)，你所看到的一切事物都是負(fù)面的。

驚恐發(fā)作：當(dāng)焦慮未得到處置時(shí)，就會(huì)引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險(xiǎn)和恐懼。

自我破壞：如飲酒過(guò)度和經(jīng)常飲酒會(huì)增加焦慮抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，這么做完全是在自討苦吃。

失去自我：作為一個(gè)有責(zé)任心的人，沒(méi)有把工作做好，讓別人失望，就會(huì)破壞自我意識(shí)。

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