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有許多人都會面臨種種問題，睡眠就是其中一種。有很多感覺很困，但是一躺在床上，就各種睡不著，翻來覆去，越來越精神，睜眼面對外面的黑，也是毫無困意，時間慢慢的流逝，既煩惱，又焦慮。

失眠怎么辦如何快速睡眠小偏方

桑葚干有很好的治療頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠等情況，堅持長期食用是能很好的幫助緩解你的入睡障礙，讓你整夜好睡眠，一覺到天亮。

桑葚干可以開胃潤腸，能安神、生津止渴，經(jīng)常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

蓮子簡稱‘睡蓮’，對于改善睡眠，　提高睡眠質(zhì)量非常具有功效，是很滋補的健康食物。

蓮子羹口感很好，具有很好的清心火、降脾火的作用，有顯著的強心作用，有助于睡眠，是失眠患者的福音。

蓮子芯沖水喝，茶能夠清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治療便秘。

蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓，去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

肝火旺盛肝毒堆積，都容易引發(fā)一系列疾病，如失眠多夢，食欲不振等。這款清心去火養(yǎng)肝茶，能排出肝毒，為給你的肝洗洗澡。

夏季來臨，大多數(shù)人的失眠原因在于肝火旺盛，所以給五臟六腑降降火是必要的。而金銀花有很好的降火效果。

晚上睡覺失眠怎么辦

睡不著、睡眠淺、多夢、壓力大、睡眠質(zhì)量差，來一杯安神助眠茶，還你健康好睡眠。

如果你經(jīng)常遭受嚴重的失眠，你可以選擇去睡覺，酸棗仁茶，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

工作壓力大，常常容易失眠，每天都是晚上睡不著，白天睡不醒的狀態(tài)，人非常疲憊。菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。

在睡覺之前喝一杯菊花茶，能夠有效的舒緩心情，味道香醇，舒適安心，堅持飲用還可以改善睡眠質(zhì)量。

桂圓睡前泡一杯喝，會有助于安神助眠，搭配的一些材料對身體都是可以起到不錯好處作用，能夠給你帶來很好滿意。

總的來說味道也很不錯，可以快速的幫助你進入夢鄉(xiāng)，是個不容錯過的好東西

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