痛風(fēng)，因其疼痛來(lái)得快如一陣風(fēng)，故將其稱為痛風(fēng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝障礙或尿酸排泄障礙引起的一種代謝性疾病。關(guān)于“痛風(fēng)年輕化？勸你別做這幾件事……”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

痛風(fēng)年輕化？勸你別做這幾件事……

痛風(fēng)是吃出來(lái)的？

過(guò)多的尿酸在體內(nèi)形成尿酸鹽，沉積在關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果沉積在其他部位，如腎小管，則形成腎結(jié)石。如果痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，還可能在關(guān)節(jié)形成痛風(fēng)石，甚至導(dǎo)致殘疾。

痛風(fēng)雖然常因飲食不節(jié)而誘發(fā)，但并非是吃出來(lái)的。

而是患者體內(nèi)存在尿酸的代謝障礙——生成過(guò)多，或排泄減少。其中90%的患者屬于后者。

雖然主要病因并不是由于吃，但不得不強(qiáng)調(diào)控制攝入高嘌呤食物以減少尿酸，是預(yù)防痛風(fēng)的措施之一。

痛風(fēng)不能吃海鮮、豆腐？

豆腐的嘌呤含量屬于中等，不鼓勵(lì)痛風(fēng)患者食用，也不必談之色變。至于海鮮，則不可一概而論。

海鮮家族品種繁多，大多屬于高嘌呤或者中等嘌呤類，盡量少食用。尤其是重度痛風(fēng)患者，或者發(fā)作期患者。

如果真的想吃海鮮，可以放心食用海蜇皮、烏賊等少數(shù)海鮮。

此外，痛風(fēng)患者能不能吃皮蛋？皮蛋屬于低嘌呤食物，基本可以放心食用。

痛風(fēng)偏愛(ài)哪些人群？

1、痛風(fēng)偏愛(ài)男性。女性患者僅占約5%，且多是絕經(jīng)后人群。

首先，與性別有關(guān)，雌激素具有抑制尿酸沉積、促進(jìn)尿酸排泄的作用。其次，與男性的生活習(xí)慣有關(guān)，很多男性，尤其是肥胖男性，飲酒和進(jìn)食高嘌呤飲食的機(jī)會(huì)比女性多。

2、痛風(fēng)多見(jiàn)于肥胖或超重人群，十人九胖。除了肥胖者攝入嘌呤較多外，也與肥胖者體內(nèi)的某些激素水平影響了尿酸代謝有關(guān)。

3、痛風(fēng)多見(jiàn)于中老年人群。近年來(lái)，痛風(fēng)逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。據(jù)中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的一組門診數(shù)據(jù)顯示，2008年到2013年間，青年痛風(fēng)患者的比例由39%上升至52%。

一方面多數(shù)年輕人不良的飲食習(xí)慣，啤酒、海鮮、小龍蝦、火鍋、燒烤……。

再者，很多年輕人的生活作息不規(guī)律，疲勞、熬夜、起居無(wú)序，都可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響尿酸代謝。

如何避免和控制痛風(fēng)？

保持健康的生活方式

如控制體重、限制酒精及高嘌呤、高果糖食物的攝入；管住嘴，避免或節(jié)制食用中高嘌呤食物，比如啤酒、動(dòng)物內(nèi)臟、各種肉湯火鍋湯、部分魚類等。

少喝果汁、可樂(lè)、奶茶等高糖飲料，因?yàn)樘沁M(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的代謝，也會(huì)增加尿酸的生成，誘發(fā)或加重痛風(fēng)。

鼓勵(lì)奶制品、蔬菜攝入，并適當(dāng)增加飲水。

保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

避免久坐，增加運(yùn)動(dòng)量。除了可以控制體重，運(yùn)動(dòng)本身也能增加尿酸排泄。

對(duì)于大部分人，尤其是痛風(fēng)比較嚴(yán)重者，除了管住嘴，還要遵醫(yī)囑服用一些降低尿酸的藥物，如苯溴馬隆、別嘌醇、非布司他等。

此外，痛風(fēng)是代謝障礙和不良生活方式相加產(chǎn)生的疾病。如同糖尿病、高血壓等其他常見(jiàn)的慢性病一樣，不要指望完全“治愈”或“根除”。

高尿酸血癥或者輕癥痛風(fēng)，可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)避免發(fā)作。嚴(yán)重者，加上規(guī)律的服用藥物，痛風(fēng)是可以控制的。

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