痛經(jīng)是女性的常見(jiàn)病和多發(fā)病，是困擾很多女性朋友的一個(gè)常見(jiàn)疾病，痛經(jīng)的病因和病機(jī)復(fù)雜，并且容易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響女性的工作和學(xué)習(xí)。中醫(yī)對(duì)于痛經(jīng)有獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)的病因包含“實(shí)”和“虛”兩方面，正所謂“不通則痛，不榮則痛”。今天我們就從中醫(yī)的角度了解痛經(jīng)的分型和預(yù)防保健方法。

痛經(jīng)的中醫(yī)常見(jiàn)類(lèi)型：

（1）氣血虛弱型。癥見(jiàn)經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。

（2）氣滯血瘀型。癥見(jiàn)每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。

（3）寒濕凝滯型。癥見(jiàn)經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，經(jīng)色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕，化瘀止痛。

（4）濕熱下注型。癥見(jiàn)經(jīng)前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時(shí)小腹時(shí)痛，經(jīng)來(lái)疼痛加劇。低熱起伏，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕，化瘀止痛。

痛經(jīng)的中醫(yī)預(yù)防保健方法：

（1）掌握月經(jīng)基本知識(shí)：

月經(jīng)的來(lái)臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏 了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān) 的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。正如《素問(wèn)·上古天真論》中所說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神 內(nèi)守，病安從來(lái)。”

（2）做好經(jīng)期衛(wèi)生保?。?

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在 這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由 于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體 健康。

（3）生活起居要有規(guī)律：

《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居 有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說(shuō)要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié) 制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或 過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

（4）積極進(jìn)行婦科病的診治：

積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切 開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過(guò)子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

（5）勞逸需結(jié)合：

有痛經(jīng)癥狀的女性朋友在經(jīng)期期間需要保證充足的睡眠，禁止進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑，游泳，網(wǎng)球，或者繁重的家務(wù)勞動(dòng)等，避免導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多或者閉經(jīng)不潮等情況出現(xiàn)，這個(gè)期間可以用適當(dāng)?shù)纳⒉絹?lái)替代激烈的鍛煉。而像一些久坐的辦公室女性，也不可長(zhǎng)期呆在辦公桌前，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，保證氣血暢通，以免出現(xiàn)痛經(jīng)。

（6）鍛煉身體：

經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。  

正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)是我們預(yù)防痛經(jīng)的關(guān)鍵，希望醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理的這篇關(guān)于“痛經(jīng)的中醫(yī)常見(jiàn)類(lèi)型及預(yù)防保健方法”能對(duì)廣大痛經(jīng)患者有所幫助！