關于“女人經常“痛經”別慌,多吃這3種食物,調理月經,預防婦科病!”，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關資料分享給大家，供參考。

引起痛經的原因

（1）子宮的過度收縮。

（2）子宮收縮不正常，導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現(xiàn)痛經。

（3）跟子宮內膜以及經血中的前列腺素含量升高有關。痛經患者子宮內膜組織中以及經血中的前列腺素含量均明顯高于正常婦女。

（4）生殖道畸形：子宮體過分的前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發(fā)痛經。

痛經的危害

1、夫妻性生活不和諧的早期預兆：

原來，痛經只是子宮異常比較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

2、婦科疾病的發(fā)病誘因之一：

1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經有關。臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

3、其他：

痛經女性氣血失調，體內自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首!也可引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。

下面我們就來看看吃什么食物好

龍眼

龍眼是一種溫暖的食物，女性朋友可以煮一些龍眼茶喝，有一個良好的溫暖的宮殿，也可以緩解痛經，改善手腳冰涼的問題，龍眼有很好的滋補作用！不要錯過女性朋友。

桂圓蓮子湯

做法

1、蓮子用清水洗凈；紅棗去核備用。

2、藥材加適量水放入鍋內，熬煮30分鐘。

3、最后加冰糖調味即可飲用。

圖片

枸杞

枸杞可以補血，對女性有著很好的調理作用。蜂蜜最為最天然的滋補品，味道甘甜，營養(yǎng)又很豐富，價格又很公道，不論是沖蜂蜜水，還是作為食物的調味，都是很不錯的選擇。

枸杞醪糟釀蛋

做法

1、將銀耳溫水泡發(fā)，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。

2、鍋內放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。

3、最后放入醪糟開鍋后，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜即可。

艾葉

大家應該都不陌生吧，對于女人來說是好東西，一些女生會有痛經的情況，艾葉是可以治療痛經的哦，作用是很強大的，還有止血的作用哦。

艾葉雞蛋餅

做法

1、艾葉切碎，放入容器中，倒入面粉和雞精，再打入雞蛋，混合均勻。

2、平底鍋加熱，放少許油，油熱后把混合好的食材倒入，用鍋鏟把表面抹平，一面煎到金黃色后翻面，直到二面都煎至金黃色，出鍋。

痛經的注意事項

飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

服用維他命

病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，可以較少發(fā)生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者。

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