掉頭發(fā)的“幫兇”不只是熬夜，可能是你的這個器官出現(xiàn)了問題，一定要重視起來！醫(yī)學教育網編輯整理了一些資料分享給大家，供參考了解。

引起脫發(fā)的原因

01、可能是你的腎出現(xiàn)了問題

“腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余” ，腎藏精，精生血，腎是身體生命運轉的原動力，腎氣的盛衰會直接表現(xiàn)在頭發(fā)上，腎氣旺盛的人頭發(fā)黝黑茂密，腎虛的人頭發(fā)細軟、枯黃、嚴重脫落。

02、內分泌因素

雌性激素水平不足、雄性激素過高、甲狀腺功能紊亂、垂體功能減退、腎上腺皮質功能不全等內分泌代謝因素異常均會引起身體內的雙氫睪酮增高，影響頭發(fā)的正常生長周期，導致頭發(fā)連根脫落。

03、遺傳因素

研究表明：臨床常見的脫發(fā)患者中51.8%有家族史，遺傳型脫發(fā)的發(fā)病年齡從二十到六十歲分布不等，而且這種由基因導致的生理性頭頂部皮下肌肉退化萎縮性脫發(fā)在后天是很難被改變的。

04、精神壓力大

斑禿也就是我們說的“鬼剃頭”就是由心理因素引起的，壓力大會導致大腦皮層過度緊張，立毛肌收縮頻繁，時間一長頭皮就會血液流通不暢，造成脫發(fā)；

精神長期處于緊張狀態(tài)還會給免疫系統(tǒng)增加負擔，導致白細胞攻擊毛囊，同時人體會釋放多種激素影響B(tài)族維生素的吸收進而減少毛發(fā)的色素沉淀導致頭發(fā)過早進入休止期。

05、缺乏營養(yǎng)元素

缺乏蛋白質會造成頭發(fā)的異常脫落，頭發(fā)生長需要的含硫氨基酸只能由蛋白質提供，若人體內蛋白質充足，頭發(fā)就會生長得更旺盛；

體內鐵元素不足很容易導致貧血和頭皮供血不足，進而引起脫發(fā)。

如何緩解脫發(fā)？

多吃黑色食物

在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，這類食物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素合成；

從中醫(yī)的角度講，黑色的食物有滋陰補腎、養(yǎng)血明目的功效，能夠促進女性朋友的氣血的生成，幫助頭發(fā)的生長。

營養(yǎng)均衡

多吃豆制品、奶制品、魚類、蛋類等蛋白質含量高的食物，蛋白質在經過腸胃消化吸收后，會形成各種氨基酸，被發(fā)根吸收后會合成角蛋白，而角蛋白正是頭發(fā)的主要成分。

我們也可以吃一些像海帶、龍蝦等碘離子含量高的食物，來促進甲狀腺激素的合成，加速頭發(fā)的生長，也可以讓頭發(fā)更黑更潤。

按摩頭部穴位

百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，用拇指按摩百會穴可以改善局部的血液循環(huán)，增加對頭發(fā)營養(yǎng)的供應；

風府穴：風府穴在頸部正中發(fā)際上1寸的位置，沿順時針點揉旋轉5次，力道要適中，不要讓自己有疼痛的感覺。

充足的睡眠

長期熬夜會阻礙頭部的血液循環(huán)，造成頭皮血管痙攣，也會導致內分泌失調，所以我們一定要改掉熬夜的習慣，每天按時睡覺按時起床，養(yǎng)成規(guī)律的生活模式。

健康梳頭

梳頭可以清除頭發(fā)里面的灰塵，讓頭皮保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使頭發(fā)得到養(yǎng)分的滋養(yǎng)，進而牢固發(fā)根，防止掉發(fā)。

最好使用木質梳或者牛角梳，可以疏通頭部的經絡，保護發(fā)質防止脫發(fā)，堅持梳頭還有消除疲勞的功效。

希望大家都能有擁有健康濃密的頭發(fā)！

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