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1.注重心理平衡與情緒穩(wěn)定。

情緒的波動會引起血管的收縮，心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗死。因此，在節(jié)日里應(yīng)盡力避免過度興奮、激動、生氣與焦慮等情緒發(fā)生。

2.注意保溫，適時加減衣服，可降低心肌梗死的發(fā)生率。

寒冷刺激是發(fā)生心肌梗死的重要誘因。在節(jié)日里走親訪友，酒酣面熱的時候，尤其要注意衣物的增減。

3.在節(jié)日里高熱量與低纖維所充斥的飲食中，保持大便的通暢，也可降低心肌梗死的發(fā)生率。

便秘患者在用力排便時，腹腔內(nèi)壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應(yīng)，誘發(fā)心肌梗死。因此，在節(jié)日中應(yīng)多吃些蔬菜、水果，少吃油膩油炸食物，以保持大便通暢。

4.減少煙酒的攝入可降低心肌梗死的發(fā)生率。

因煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣，誘發(fā)心肌梗死。而酒精本身就可以導(dǎo)致交感興奮，引發(fā)心肌梗死。

5.注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

在節(jié)日里相聚的同時，也伴隨著熬夜等現(xiàn)象的出現(xiàn)，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)紊亂誘發(fā)心肌梗死，同時，應(yīng)避免過度勞累。

6.注意飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。

在節(jié)日的聚會中減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品以及奶油、肥肉和動物內(nèi)臟。多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗死的發(fā)生率。

7.當(dāng)有任何不適，如胸悶，胸痛，惡心，嘔吐，頭暈的時候請及時就醫(yī)。

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