相信很多人都知道腰椎間盤突出，它是一種常見的骨科病，也給患者帶來了極大的痛苦。那么怎么預防腰椎間盤突出呢？得了腰間盤突出癥又該怎么保守治療呢？下面就由醫(yī)學教育網(wǎng)小編來為您解答吧。

腰椎間盤突出疾病預防

一、定期進行健康檢查：青少年要定期進行健康檢查，注意檢查有特發(fā)性脊柱側彎或椎弓崩裂等無先天性或特發(fā)性畸形，如有此類情況的發(fā)生那么在以后易引發(fā)腰背痛或是腰椎病。對于已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。 二、加強脊柱鍛煉：運動可以增強心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。運動對骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用，可以使肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動可以改善骨、關節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加其代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度和韌性增加 ，起到延緩骨質(zhì)退行性變的作用。強有力的背部肌肉 ，可防止腰背部軟組織損傷 ，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負荷，因此預防腰椎病要注意加氫鍛煉身體，但是切不可一次性運動過度。

三、改善姿勢，勞逸結合：我們在日常生活中要注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復固定動作，以免脊柱過載導致腰椎間盤的退變加速。人們在彎腰時腰椎間盤承受的壓力較一般站立時增大一倍以上，因此某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應提高。那么平時就可以通過不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。 腰椎間盤膨出保守治療

一、推拿按摩

對癥狀較輕，脊柱側彎下重，直腿抬高可達50°者，適宜采用推拿手法，患者俯臥，術者在患者的腰腿痛處依次作按壓、揉摩、拿捏、提腿扳動等手法治療。

二、牽引治療

牽引療法治療腰椎盤突出癥是應用力學中作用力與反作用力之間的關系，通過特殊的牽引裝置來達到治療目的的一種方法，以便于減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應。

三、針灸治療

針灸方法治療腰椎盤突出癥是在中醫(yī)基本理論指導下，運用針和灸的方法，對人體腧穴進行針刺和艾灸，通過經(jīng)絡的作用，達到治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡、扶正法邪的作用。

四、藥物治療：藥物治療又分為內(nèi)服和外敷。

內(nèi)服用藥：主要以中藥調(diào)理氣血，補腎養(yǎng)榮，舒筋活絡，祛風活血為主。常用活血定痛湯、通血湯加減，或服用中成藥、西藥治療。

外敷用藥：是將特配的中藥加水放入特制的藥鍋內(nèi)，患者躺在熏蒸床上，通電使藥鍋內(nèi)的中藥保持沸騰狀態(tài)，利用藥物的蒸氣作用于人體，起到熱療和藥療的綜合作用。具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡、祛風除濕、松解粘連等作用。