面對這么年輕的腰椎間盤突出，應(yīng)該怎么辦？首先給您一點(diǎn)樹立信心的消息，不代表腰椎間盤突出了就一定不能減小，現(xiàn)在出現(xiàn)了很多經(jīng)過保守治療，腰椎間盤嚴(yán)重的突出吸收的病例。關(guān)于“椎間盤突出”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

患有腰椎間盤突出的人別怕，勇敢起來，醫(yī)生教您如何應(yīng)對

雖然不代表這幸運(yùn)的事情一定會落到每一個(gè)人腰突患者身上，但是起碼給了我們希望，有希望非常重要，您覺得呢？

所以我們應(yīng)該怎么辦呢？

第一，控制自己的體重。很多腰突的患者活動減少會導(dǎo)致體重增加，但是體重增加會增加間盤承受的壓力。所以建議腰突患者盡量控制自己的飲食，不要長期的大量的使用一些高熱量的食物，不要使自己的體重身高過大或過快。建議腰突的患者可以嘗試一些水下的活動幫助自己控制體重，如果游泳誘發(fā)疼痛的話，可以嘗試在水中行走，也會幫助我們達(dá)到控制體重的目的，而且不會對我們的腰椎產(chǎn)生過度的負(fù)擔(dān)。

第二，注意自己的站姿坐姿。不良的站姿也會對我們的腰椎間盤造成一定的刺激，尤其是年輕人，有的時(shí)候站姿非常不正確，習(xí)慣于盤腿、習(xí)慣于翹二郎腿，或者站的時(shí)候用單腳受力，不是雙腳平衡的承擔(dān)身體的重量。而且一定要注意控制自己久坐與久站的時(shí)間，如果您是長時(shí)間伏案的工作人群，建議您坐一個(gè)小時(shí)到40分鐘左右起來活動您的腰椎和頸椎5——10分鐘，不要使腰椎和頸椎長時(shí)間處于一個(gè)不動的狀態(tài)，這樣對于腰椎間盤突出是不好的。

有一些年輕人習(xí)慣在自己的臀部褲兜里放比較厚的錢包，這個(gè)小細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致很多人出現(xiàn)腰椎的問題。

第三，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉。堅(jiān)持自我康復(fù)，對腰椎間盤突出的患者意義非常重要，因?yàn)楹玫目祻?fù)鍛煉可以使我們腰椎周邊的肌肉變得更加堅(jiān)強(qiáng)，使我們整個(gè)椎體的結(jié)構(gòu)變得更加穩(wěn)定，這樣就會減少腰間盤突出癥狀發(fā)作的次數(shù)，會縮短腰間盤突出發(fā)作導(dǎo)致癥狀的時(shí)間。

很多醫(yī)生建議腰椎間盤突出的患者做燕飛的這樣的鍛煉，但是有的時(shí)候，燕飛這個(gè)康復(fù)動作不是適合所有的人。比如腰間盤突出比較嚴(yán)重出現(xiàn)了椎管狹窄、腰椎滑脫或者是本身就骨盆前傾的人群是不建議做燕飛這樣的動作，我們可以嘗試其他的自我康復(fù)動作。

保證我們椎體穩(wěn)定的肌肉群是屬于核心肌群，那么鍛煉核心肌群非常好的一種方式是平板支撐。建議有腰痛的患者可以嘗試進(jìn)行平板支撐的康復(fù)鍛煉，但是建議時(shí)間不要過長，而且要從比較短的時(shí)間開始逐步的增加平板支撐的時(shí)間，不要急于求成，否則容易導(dǎo)致急性損傷。

第四，合理用藥。腰椎間盤突出是一個(gè)長期的慢性的疾病，不是能通過某一種藥物就能讓患者立刻好，或者是把突出的椎間盤吸收的。所以請大家不要相信有什么樣的神藥能立刻把突出的鍵盤吸收掉，我們只有在腰痛或者是有癥狀的時(shí)候可以口服一些消除無菌性炎癥的非載體鎮(zhèn)痛藥，比如洛索洛芬、布洛芬緩釋膠囊這一類的藥物，可以嘗試在疼痛的部位外用氟比洛芬酯這樣的非甾體鎮(zhèn)痛痛膏藥，也能達(dá)到一定的效果。有一些國產(chǎn)的膏藥效果也很好，但是有一些缺點(diǎn)就是容易導(dǎo)致過敏，有一些患者外用2——3天以后就會出現(xiàn)皮膚的水泡，所以說請根據(jù)患者自身的體質(zhì)條件決定是否使用我們這些膏藥。還有一些人盲目的使用抗菌素，比如頭孢之類的藥物去治療腰突，這里要告訴大家的是，這一類藥物對于腰突的癥狀是無效的，請不要濫用抗生素。

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