生活中如何有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集到的相關(guān)信息分享如下：

禁忌一、不要盲目減肥

每位女性都非常愛美，尤其是職業(yè)女性，想盡辦法想減掉自己身上多余的贅肉，因此各種減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等減肥措施都派上了用場(chǎng)。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

禁忌二、戒煙戒酒很關(guān)鍵

抽煙是一種不良的生活習(xí)慣，很多女性由于生活、工作上的壓力太大，因而會(huì)喜歡抽煙解愁。吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，失去自制力，更為重要的一點(diǎn)是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險(xiǎn)的。

禁忌三、超負(fù)荷工作不可取

現(xiàn)實(shí)生活中，存在著很多的女強(qiáng)人，這些女人在工作上非常優(yōu)秀，但是精神上所承受的壓力也非常大，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。這時(shí)候要注意合理休息，注意調(diào)節(jié)好時(shí)間。做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

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