女性想要身體健康，運(yùn)動(dòng)是一大助手。而且，你知道嗎？有些運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。傳統(tǒng)意義上都認(rèn)為女性經(jīng)期不適合運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體更虛弱，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提醒大家，其實(shí)女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者經(jīng)期不適，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解。

1、慢跑：慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

2、交誼舞：交誼舞也是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時(shí)，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。

3、冥想型瑜伽：較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

4、乒乓球：較為輕松、不激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)好處更多醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

5、初級(jí)形體操：一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

6、太極：太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

總的來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)不調(diào)或者經(jīng)期不舒服的時(shí)候，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以起到調(diào)理身體的作用的。以上即為醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的“6種有氧運(yùn)動(dòng)讓月經(jīng)不調(diào)遠(yuǎn)離您”信息內(nèi)容，更多有關(guān)月經(jīng)不調(diào)的信息內(nèi)容，盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！