緩解月經(jīng)量少有哪些生活小建議？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理如下：

第一，保持一個(gè)積極健康的心態(tài)，過(guò)度精神壓力、憂(yōu)慮都會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，可以表現(xiàn)為月經(jīng)量太少。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要放開(kāi)自己的懷抱，不要過(guò)多地思慮，不然也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力低下，增大其它疾病發(fā)生的機(jī)率。

第二，多進(jìn)食含有鐵以及滋補(bǔ)性的食物，月經(jīng)量少可能是由于營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)于節(jié)食引起的，因此我們要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以免情況越來(lái)越嚴(yán)重。以下為推薦食譜：

當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺(jué)得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺(jué)得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助。

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

黃芪100克，人參50克，當(dāng)歸80克，大棗20枚，紅糖100克。前3味藥加水煮3次，取汁濃縮至500毫升，將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，人藥汁中煮，加入白糖收膏。開(kāi)水沖服，每次20毫升，日3次。本藥方適用于腎虛月經(jīng)過(guò)少。

山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎取汁，日1次，長(zhǎng)期服用。本方適用于血虛月經(jīng)量少。

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