【周末兩性】早泄患者性生活的自我管理醫(yī)學教育網小編搜集整理如下：

夫妻之間如何自我管理，應對早泄呢？

一、克服心理因素

對于自我意識到早泄存在的患者，夫妻雙方或一方必定存在對性生活質量的不滿意，因此雙方應該互相諒解、配合、支持，女方要避免責備男方，要鼓勵男方，幫助男方建立信心。同時，要營造舒適、溫情的環(huán)境，有助于雙方放松心情。

二、調整好性生活頻率

性生活頻率高低與每次性生活時間長短有一定關系。如果長時間沒有性生活，那么性腺或附性腺分泌物積聚就多，受到性刺激時，這些分泌物很快就從精囊、前列腺、睪丸、附睪等器官積聚到后尿道，使得后尿道壓力快速增加，壓力的信號反饋到大腦的射精中樞，當達到一定閾值誘發(fā)射精，如果我們性生活規(guī)律，并且讓性生活保持在適當次數(shù)，那么每次性生活時間就可以有所延長。當然，性生活頻率必須以人的身體狀況為參數(shù)，如果性生活太頻，影響第二天的學習、生活、工作，那么應該做出調整。

三、適時分散注意力

射精快慢與控制射精的能力有一定關系。有些患者一旦出現(xiàn)性刺激，很快就會射精。對于陰莖勃起硬度很好，性生活時容易興奮者，在性生活時可以適當分散自己注意力，此時，患者可以通過思維活動的分散，降低大腦的興奮程度，達到延長射精潛伏期，延長性生活的時間。當然，對于陰莖勃起功能本身存在障礙或者勃起硬度不是最佳的患者可能不適合，注意力的分散可能導致勃起功能障礙，影響性生活進行，此時可以先行改善陰莖勃起硬度，在勃起硬度達標后試行注意力分散。

四、試試延時型避孕套

早泄患者部分是龜頭敏感度高。龜頭過于敏感者，在龜頭受到擠壓、熱感等刺激時，則容易射精，因此，醫(yī)生常常通過在龜頭表面使用麻醉劑，降低龜頭敏感度，延長射精潛伏期，從而達到延長性生活時間的目的。如果出現(xiàn)早泄，并且懷疑自己龜頭過于敏感者，可以試用避孕套，一般的避孕套都可以起到降低龜頭敏感度，達到延時目的，但以延時型避孕套效果最佳，延時型避孕套往往通過在避孕套內置麻醉劑，達到降低龜頭敏感度。

五、夫妻自我行為治療

夫妻間可以通過行為治療降低龜頭敏感度，也可以通過行為治療延長射精通道的反射弧時間，達到延長射精潛伏期目的。經典的方法是,通過手淫刺激，快要射精時停止刺激，如此反復訓練，在射精潛伏時間達到10~15分鐘后進入第二步即涂抹潤滑劑后進行手淫刺激，快要射精時停止刺激，如此反復訓練，在射精潛伏時間達到10~15分鐘后進入第三步即由女性伴侶通過手淫刺激，快射精時停止刺激，如此反復訓練，在射精潛伏時間達到10~15分鐘后進入第四步即涂抹潤滑劑后由女性伴侶進行手淫刺激，快要射精時停止刺激,如此反復訓練，在射精潛伏時間達到10~15分鐘后，可以進行夫妻間性生活。

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