早孕是懷孕初期所表現(xiàn)出的現(xiàn)象，會伴有惡心，嘔吐，對食物味道敏感，乳房變化，情緒波動，容易疲倦等感覺，出現(xiàn)這樣的生理變化如何應(yīng)對呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為各位編輯了出現(xiàn)以上生理反應(yīng)后該如何應(yīng)對的措施，希望對大家有幫助。

1、保持心情舒暢。可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。

2、消除對懷孕的心理負(fù)擔(dān)。如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。

3、加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉。特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。

4、在飲食上注意搭配。如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑?。有早孕反?yīng)時，愛吃帶酸味的食品，可使用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。要多注意使用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘后會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內(nèi)的水分不足，要注意進(jìn)行補(bǔ)充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

早孕是孕婦身體為適應(yīng)環(huán)境和保護(hù)體內(nèi)胎兒的一種自然生理表現(xiàn)，并非是疾病，不要過于擔(dān)心。早孕不可怕，只要按照合理的方法去應(yīng)對早孕出現(xiàn)的反應(yīng)很快就會度過這段不舒服的時間。