早孕期女性在早孕期時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多身體不適的狀況，但是對(duì)于懷孕女性而言，早飯是非常重要的，對(duì)自己對(duì)胎兒都是一天中十分重要的營(yíng)養(yǎng)攝取，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理了關(guān)于早孕期女性早飯的食譜介紹，希望對(duì)早孕期女性有幫助。

1、柚子葡萄飲準(zhǔn)備食材：柚子1小瓣、葡萄10顆、涼開(kāi)水100毫升功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；葡萄中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，適合孕早期孕媽食用。

2、紅糖姜湯準(zhǔn)備食材：紅糖50克、姜20克、小棗15克。

功效：生姜有發(fā)汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風(fēng)寒的作用尤佳。

3、番茄菠蘿汁準(zhǔn)備食材：番茄2顆、鳳梨2片、水200CC功效：番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素4、梅汁番茄準(zhǔn)備食材：西紅柿2個(gè)、話梅4顆西紅柿性涼，味甘酸，富含胡蘿卜素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴的作用。加入了話梅的西紅柿，有較好的開(kāi)胃消食的功效，是一道不錯(cuò)的小吃。

以上飲食各位女性一定要注意少食多餐原則，多注重蛋白的攝取，少使用辛辣刺激食品，早期度過(guò)早孕期反應(yīng)。