現(xiàn)在的社會，不論是工作還是學(xué)習(xí)，壓力少不了，快節(jié)奏生活讓大家的睡眠出現(xiàn)很多問題，會出現(xiàn)一些如晚上睡不好，或者睡覺后又做夢等癥狀，這也就是所謂之中的失眠，可是要事失眠不及時預(yù)防，就會嚴(yán)重影響我們的正常生活，下面是進修醫(yī)生的醫(yī)學(xué)知識，一些失眠的治療及預(yù)防措施。

像好多老人一般都起的早，所以就在每天早上鍛煉完畢以后，就在床上睡覺，其實這種做法不對，因為人們本身早練以后就會精神飽滿，難以入睡。這樣反而覺得四肢無力，無精打采，所以也會導(dǎo)致失眠了。

有的人上班忙，所以休息時間不充分，就以為在沒事的時候多睡幾個小時，然后在工作忙起來的時候就不用怎么睡覺，也就是所謂之中的儲存睡眠，其實這個辦法對我們沒有幫助，只會讓自己睡眠質(zhì)量也提高不了，也影響了自己的身體健康。其實這些人應(yīng)該把睡覺時間條理平衡。

現(xiàn)在好多年輕人喜歡過熬夜，比如通宵等。所以就是一個晚上都不睡覺，然后第二天睡上一天，可是這樣反而沒起什么好得作用，這個是補不回來的，而且這個更容易導(dǎo)致我們白天沒精神，而且晚上又嚴(yán)重失眠，這一點是最為嚴(yán)重的一點。

每天晚上都應(yīng)該做到10點睡覺，然后早上6點起床，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，才不會失眠。

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