等長肌力訓練是肌肉收縮時，肌肉張力改變，而肌肉長度不產(chǎn)生明顯變化或關節(jié)運動的靜態(tài)抗阻運動。醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理詳細知識如下：

1、適應證與禁忌證

（1）適應證：肌力較弱（3級或更低）的患者；

（2）禁忌證：急性炎癥或感染（紅腫），關節(jié)活動或肌肉延展時有劇痛、血腫，骨關節(jié)腫瘤，心血管疾患不穩(wěn)定期，全身情況較差、病情不穩(wěn)定者。

2、設備與用具

徒手、沙袋、啞鈴、實心球、彈性阻力裝置、等長訓練裝置等。

3、操作方法與步驟

（1）患者處于適宜體位，治療師選擇良好指導體位。選擇適當?shù)淖枇ρb置。

（2）確定肌力訓練目標，設定運動強度：

①增強肌力為目的：取60%-80%的最大收縮力量，或相同的阻力負荷進行6-10秒的收縮，每次動作間休息2秒；

②增強肌肉耐力為目的：取20%-30%的最大等長收縮阻力，做逐漸延長時間的等長收縮練習，直至出現(xiàn)肌肉疲勞為止，1次/日，每周練習3-5天。

4、注意事項

（1）選擇多個不誘發(fā)疼痛的關節(jié)角度作為訓練點，以避開誘發(fā)疼痛的關節(jié)角度；

（2）逐漸地收縮或放松肌肉，防止誘發(fā)損傷；

（3）其他注意事項參考“徒手肌力訓練”部分。

以上是小編整理的等長肌力訓練知識，希望對康復理療師考試有所幫助！