俗話說：“牙疼不是病，疼起來就要命。”引起牙疼的常見原因之一就有齲齒。齲齒這種病歷史源遠流長，已成為一個世界性問題。在一般情況下，因為它不危及人們的生命，通常未受到人們的重視，但它的發(fā)病率還是比較高的，尤其是在青少年和兒童當中。

齲齒，就是大家平常所說的“蟲牙”，它是牙齒硬組織的一種細菌性疾病。那么它是怎樣形成的呢？目前，大多數(shù)牙科專家認為：齲齒是由致齲細菌、食物和牙齒易感性三種因素相互作用而引起的。當牙齒排列、咬合關系不好時，食物碎屑容易滯留或嵌塞在牙齒之間的縫隙中，此時如不注意口腔衛(wèi)生，口腔中的細菌就會乘虛而入，在牙齒上“安營扎寨”，“生兒育女”，侵蝕牙體，形成齲齒。如果進一步侵犯牙髓，就可出現(xiàn)劇烈的牙疼，每遇冷、熱、酸、甜則疼痛加劇，讓你不再“想吃就吃”，既吃不了東西，又影響休息和工作。

那么，如何預防齲齒的發(fā)生呢？預防齲齒，可以從以下簡單的三種方法做起。

第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長。不清潔的口腔，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。

第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進食。

第三招：改變飲食結構，控制糖類攝入。食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。