“這4種食物是天然黃體酮，女性常吃有好處”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網小編整理內容如下：

黃體酮是女性身體必不可少的東西，它可以幫助維持內分泌平衡，比如調節(jié)月經、保胎護胎、保護卵巢等。但若是體內的黃體酮不足，就有可能導致女性膚色暗黃、乳腺病變等一系列纏人的病癥。因此，保證體內黃體酮充足是每個女性都要注意的問題。今天和大家分享四種富含黃體酮又特別常見的食物，女性平時不妨適量攝入一些。

哪些食物富含黃體酮？

1、黃豆

大家都知道女性多吃黃豆對身體是極有好處的，這是因為它含有豐富的異黃酮。常吃黃豆不僅能促進黃體酮的分泌，它還有個很奇妙的功能——不管體內的雌激素是偏高還是偏低，它都可以幫助激素盡可能的恢復到平衡狀態(tài)。所以女性朋友平時不妨多吃一些黃豆以及豆制品，比如豆筋、豆腐等等。

2、檸檬

檸檬的作用真的太多了，既可調味去腥、補充VC，還能抗衰老和補充黃體酮。女性平時適量的喝點檸檬水對身體還是很有幫助的。但需要注意的是，檸檬是酸性食物，切不可直接食用，以免傷及腸胃，即便是用檸檬泡水喝時也不要一次性放太多。如果想要味道更好，將把檸檬的籽去掉可以少去許多苦味。

3、竹筍

竹筍是一道很美味的食物，用來炒肉簡直不要太美味。雖然這種食材很是常見，但它卻有很強的排毒作用。除此外，竹筍還可給機體補充黃體酮，減少雌激素對乳腺的刺激。很多食物都相克的食物，竹筍也不例外。在吃竹筍時，不要和羊肉、紅糖以及羊肝一起吃，以免造成不必要的身體傷害。

4、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋號稱是天然黃體酮，它既能很好的補充女人氣血、減緩痛經，還含有大量的黃體酮。鵪鶉蛋是一種老少皆宜的食物，長期保持早晚各吃兩個，對女性的身體會有很大的幫助。鵪鶉蛋的做法有很多，不管是用來做菜還是藥膳，都是很不錯的選擇，比如桂圓燉鵪鶉蛋。

溫馨提示：

有的女性并沒有把黃體酮當回事，實際上黃體酮不僅會影響女性的身體健康，還會影響胎兒的正常發(fā)育。以上這四種食物對增加黃體酮都會有一定的幫助，女性可以適量攝入一些。但如果黃體酮嚴重失衡還是要進行相關醫(yī)學診治，不能僅靠這些食物。

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