如何高效率地通過2019年執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試？相信很多人都想知道，相信大家看了下面這篇文章就會明白了。

一、備考注意事項

首先，要持久戰(zhàn)而不要突擊戰(zhàn)。臨床執(zhí)業(yè)助理資格考試的內容很多，大家在制定計劃的時候一定要合理安排復習時間，盡量每天都要抽出專門的復習時間段，哪怕每天1小時也可以，切記不要到考試前一兩個月集中突擊，這樣弄得自己壓力很大，很疲憊。從現在起，好好規(guī)劃復習計劃，打贏這場持久戰(zhàn)。

其次，注意勞逸結合。正是因為備考過程是持久戰(zhàn)，合理安排自己的精力也是很重要的。盡量不要熬夜復習。如果在復習前已經很疲勞了，那么可以試著轉化一下狀態(tài)，去做做運動、小憩片刻等等，讓大腦先放松，再投入到下面的復習中。一旦開始復習，就要保證自己不被打擾，保證狀態(tài)比較好，不然復習的效率低，做題正確率不高，費時費力還會產生挫敗感。

最后，注意營養(yǎng)。臨床醫(yī)師考試需要大家記住很多的知識點，那么，營養(yǎng)其實是很重要的一環(huán)，我們的大腦要高負荷地運轉，需要消耗很多能量。建議大家常備一些補腦的食品，如核桃、堅果等等，每日的飲食盡量均衡多樣化。這樣也是為有一個更好的體質來備戰(zhàn)，如果三天兩頭頭痛腦熱的，對復習的影響很大。

二、高效復習要點

保證復習時間：復習的時間段需要保證不被打擾，把手機調成靜音或者關機。

“番茄鬧鐘”法：對于注意力比較難集中的朋友，可以設置一個“番茄鬧鐘”，時長可以15-30分鐘，強迫自己專心復習，然后可以獎勵自己休息幾分鐘等等，再開始下一個“番茄時間”。把復習時間分割成一段一段，正向激勵自己。

“睡前回憶”法：在睡前將一天所復習的內容像放電影一樣在腦海里過一遍，看看自己記住了多少內容，對于記不住的內容也不需要有負罪感。我們的大腦在睡眠中，會把學習的內容進行整理歸納，神經突觸的連接會進一步增加，更有益于記憶。在大量復習過后，一定要美美地睡一覺，讓大腦自行整理吸收新知識。

“坐享其成”法：每天起床后，可以進行靜坐冥想，時間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直，閉上眼睛，所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間，只關注呼吸。長期堅持，可以提高注意力。

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