健康生活帶您遠(yuǎn)離冠心病：

生活中我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是能幫助我們遠(yuǎn)離冠心病的，所以今天帶大家一起來了解最關(guān)鍵的問題，如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。希望能給大家?guī)砀嗟膸椭?

一、控制飲食：膳食結(jié)構(gòu)要平衡

高血脂是導(dǎo)致動脈硬化、引發(fā)冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛的牛羊肉之類的“紅肉”，他的妻子也把大部分購物時(shí)間都用在超市的蔬果區(qū)里，芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恒不變的“主題”，偶爾會搭配一些“健康蛋白質(zhì)”，如豆類、魚類、禽類和蛋類等，主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全谷類食物醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)搜集整理，烹飪用油也盡量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。

二、加強(qiáng)運(yùn)動：每天散步1小時(shí)

運(yùn)動鍛煉具有控制體重、推遲心血管系統(tǒng)的老化進(jìn)程、預(yù)防動脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過去不外出的習(xí)慣，堅(jiān)持每周至少運(yùn)動5-7天，每天至少散步1小時(shí)，除了散步，保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動都已經(jīng)成了他生活的一部分，每個(gè)天氣良好的早晨和傍晚，鄰居們都能看到徐先生在小區(qū)周圍走走跑跑的身影。

三、戒除煙癮：還要遠(yuǎn)離二手煙

徐先生原先的煙癮很大，幾乎達(dá)到一天一盒的程度，為了戒除煙癮，徐先生把自己家里打造成了一個(gè)無煙環(huán)境醫(yī)學(xué).教育.網(wǎng)搜集整理，不光自己不吸煙，來了客人不敬煙，還盡量不與吸煙的人共處一室，因?yàn)槎譄煂ι眢w同樣危害巨大。每當(dāng)又有抽煙的念頭時(shí)，徐先生就用讀書、運(yùn)動等活動轉(zhuǎn)移注意力，沒用多長時(shí)間，徐先生就徹底戒除了吸煙的嗜好。

四、作息規(guī)律：保證充足的睡眠

為了保護(hù)心臟健康，徐先生一改過去經(jīng)常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點(diǎn)鐘的習(xí)慣，也推掉了不必要的應(yīng)酬，基本保證每晚十點(diǎn)入睡，睡眠達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。剛開始，徐先生真還有點(diǎn)不太適應(yīng)這么“早”入睡，但慢慢發(fā)現(xiàn)，自己白天的精力變得更加充沛，過去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。

所以大家在日常生活一定要保持良好的心態(tài)，積極面對帶大家來了解冠心病，一旦發(fā)生冠心病選擇中醫(yī)是不錯(cuò)的。愿您早日康復(fù)。